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　　3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

　　此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。因此，不但有助于抵抗計算機輻射的危害，尤其能保護眼睛免受輻射之傷。

　　4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

　　富含微量元素硒，具有抗氧化作用，通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

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　　5、綠茶、綠豆等。

　　如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。綠豆能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的污染。

　　6、海帶。

　　海帶是放射性物質的克星。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。