秋天寶寶如果總是便秘，等到了冬天就會反復(fù)地感冒，這種邏輯聽起來似乎有些不著調(diào)，但是中醫(yī)專家提醒家長們，如果不想在入冬以后隔三岔五地帶著孩子往醫(yī)院跑，就得從現(xiàn)在開始，調(diào)理好孩子的腸胃。

大便不通何以會與感冒有關(guān)聯(lián)？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留 腸胃，造成“積滯蘊(yùn)熱”，使感冒容易反復(fù)發(fā)作并加重。

秋季空氣干燥，很容易使孩子出現(xiàn)陰傷津液不足的狀況，如果不進(jìn)行飲食調(diào)理，進(jìn)而可出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長存在育兒誤區(qū)，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。

因此，如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況，就應(yīng)該及早動手解決問題。不然，等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴(yán)重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。

另一方面，秋天干燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養(yǎng)肺，則冬季感冒在所難免。

因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。

一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

三為養(yǎng)身，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

多吃“三養(yǎng)”食物通便效果好，但最有用的，且簡單易得的的胡蘿卜黃瓜汁，可以迅速緩解寶寶便秘呢。它適合6個月以上的寶寶飲用。

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

營養(yǎng)秘訣：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。