因?yàn)轱w機(jī)的快速與安全，很多人出外都選擇乘坐飛機(jī)。在這里，小編提醒大家乘坐飛機(jī)前的飲食三禁忌。

　　不要吃得過(guò)多

　　飛機(jī)升到高空后，腸胃血液供應(yīng)相應(yīng)減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動(dòng)減弱。所以，乘飛機(jī)之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。

　　少吃重纖維素與易產(chǎn)氣體的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體在空中時(shí)腸道的產(chǎn)氣量要比在地面時(shí)增加兩倍。故在乘機(jī)前應(yīng)避免食黃豆、蘿卜、薯類、汽水等容易產(chǎn)生氣體的食物，以免發(fā)生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等癥狀。

　　注意不要進(jìn)食太油膩的食物

　　過(guò)分油膩的食物在胃內(nèi)排空緩慢，停留時(shí)間長(zhǎng)，難以消化，一般需四至五小時(shí)方能從胃中排空。飛機(jī)進(jìn)入高空之后，由于胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，會(huì)使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動(dòng)減弱，食入過(guò)多油膩食物難以消化吸收。易出現(xiàn)打呃、腹脹等癥狀。

　　為了適合空中旅行的生理特點(diǎn)，應(yīng)進(jìn)食一些產(chǎn)生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補(bǔ)充人體消耗所需要的能量。

　　以下一些食品可供乘飛機(jī)旅游時(shí)上飛機(jī)食用：

　　1．米面類：面包、各種點(diǎn)心、餅干、面條、炒面等等；

　　2．乳類：干酪、奶油、酸牛奶等；

　　3．蛋類：蛋糕、蛋點(diǎn)心、蛋湯等；

　　4．蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等；

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　　5．肉類：各種瘦肉、肉松、動(dòng)物肝臟等；

　　6．甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等；

　　7．水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

　　只要你把握住乘飛機(jī)前的飲食宜忌，就能避免或減輕腸胃不適癥狀，使空中旅行更加愉快!

　　盡管坐飛機(jī)快捷方便，但是據(jù)醫(yī)生介紹，感冒患者、心腦血管病人不宜乘坐飛機(jī)，否則可能加重病情。此外，坐飛機(jī)前切勿喝酒，勿吃脹氣的食物。

　　醫(yī)生說(shuō)，感冒患者盡量不要坐飛機(jī)，否則鼻塞癥狀會(huì)更嚴(yán)重，甚至流鼻血。此外，耳朵會(huì)因?yàn)闅鈮焊淖兌陲w機(jī)起降時(shí)有明顯不適感，耳咽管括約肌會(huì)因瞬間壓力差關(guān)閉，甚至自己都會(huì)聽(tīng)到“?！钡囊宦?。特別是在飛機(jī)準(zhǔn)備落地時(shí)，耳朵會(huì)痛，有時(shí)甚至?xí)簳r(shí)失聰。

　　心腦血管病人也不宜坐飛機(jī)。醫(yī)生介紹，因空中輕度缺氧，可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情，特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人。而且，腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等腦血管病人，由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧等，也可使病情加重。

　　醫(yī)生還特別提醒，坐飛機(jī)前千萬(wàn)別喝酒。醫(yī)生說(shuō)，一般人喝酒后血壓會(huì)升高，而飛機(jī)在起飛過(guò)程中氣壓有明顯變化，且飛行途中相對(duì)缺氧，容易導(dǎo)致醉酒者的大腦、心臟等突發(fā)疾病，會(huì)有生命危險(xiǎn)。此外，醉酒者在相對(duì)狹小的機(jī)艙往往會(huì)情緒失控，對(duì)機(jī)艙秩序造成不可預(yù)見(jiàn)的危害。另外，在坐飛機(jī)前，最好不要吃豆子、洋蔥、包心菜等脹氣的食物。