除了勤做面膜，上美容院，多鍛煉外，多吃蛋類(lèi)食品，也會(huì)讓你美翻天。以下四種“蛋”，其美容效果你了解嗎？

　　雞蛋

　　雞蛋中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進(jìn)入人體中的膦脂所分離出來(lái)膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。

　　鴨蛋

　　鴨蛋也有護(hù)膚、美容作用，其美容作用略差于雞蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、鐵、磷等物質(zhì)。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴨蛋味甘、性涼、有滋陰、清肺、豐肌、澤膚作用。若常食鴨蛋1個(gè)、銀耳10克、冰糖20克燉制的鴨蛋羹，有滋陰降火、潤(rùn)肺美膚的功效。制法是，將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟；打入鴨蛋，加入冰糖，再手旺火煮鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，不如雞蛋性平，故脾陽(yáng)不足、寒濕下痢者不宜服。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好的護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、賴氨酸、胱氨基、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鵪鶉蛋味甘、性平、有補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健腦、豐肌等功效鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有作用；對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)和女性、其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

　　鵝蛋

　　鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣；故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花辣、動(dòng)物血、酒、綠豆。

　　備注：鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對(duì)內(nèi)臟有損壞，每天食用不要超過(guò)3個(gè)，以免損傷內(nèi)臟。