寶寶發(fā)燒后起紅疹子，可通過攝入富含維生素的果蔬、易消化的粥類、富含蛋白質的食物、補充水分、適量攝入富含礦物質的食物等方式助力恢復。

1. 富含維生素的果蔬：維生素對于寶寶身體恢復十分重要。例如蘋果，富含多種維生素和果膠，能促進腸道蠕動，有助于消化，增強寶寶的免疫力；橙子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能幫助寶寶抵抗病毒；胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，對皮膚健康有益，能促進紅疹子的消退。

2. 易消化的粥類：寶寶發(fā)燒起疹子期間，腸胃功能相對較弱。小米粥是不錯的選擇，它富含多種維生素和礦物質，且易于消化吸收，能為寶寶提供能量；南瓜粥含有豐富的膳食纖維和果膠，能保護胃黏膜，減輕腸胃負擔；山藥粥具有健脾益胃的功效，有助于增強寶寶的消化功能。

3. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要物質基礎。雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，且氨基酸組成與人體接近，利用率高；牛奶營養(yǎng)豐富，除了蛋白質外，還含有鈣、磷等礦物質，能滿足寶寶生長發(fā)育的需要；魚肉富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，如DHA，對寶寶的大腦和視力發(fā)育有益，同時也容易消化。

4. 補充水分：發(fā)燒和起疹子會使寶寶身體失去較多水分，因此要保證充足的水分攝入?？梢宰寣殞毝嗪葴亻_水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素；也可以適量飲用鮮榨的果汁，如西瓜汁、梨汁等，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。

5. 適量攝入富含礦物質的食物：如菠菜含有豐富的鐵元素，能預防寶寶缺鐵性貧血；海帶富含碘和多種礦物質，有助于維持寶寶身體的正常代謝；堅果類食物如杏仁、核桃等，含有鈣、鎂等礦物質，但要注意磨碎后給寶寶食用，以免發(fā)生嗆噎。

寶寶發(fā)燒后起紅疹子，合理的飲食對于身體恢復至關重要。通過攝入富含維生素的果蔬、易消化的粥類、富含蛋白質的食物、補充水分以及適量攝入富含礦物質的食物等，可以為寶寶提供充足的營養(yǎng)，增強免疫力，促進身體盡快恢復。如果寶寶癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。