職場人減肥可選擇蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果。

1. 蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，蘋果中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助消化，加速體內廢物排出，有利于減肥。而且蘋果的熱量相對較低，適合在兩餐之間食用，既能緩解饑餓感，又不會導致熱量過剩。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于維持體內的電解質平衡。其富含的膳食纖維能促進腸道健康，改善便秘問題。此外，香蕉能快速提供能量，在工作疲勞時吃一根香蕉，可補充能量，減少對高糖、高脂肪零食的依賴。

3. 橙子：維生素C含量豐富，具有抗氧化作用。橙子中的果酸能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，提高新陳代謝。橙子的水分含量高，食用后能讓人產生飽腹感，且熱量不高，是減肥期間不錯的水果選擇。

4. 草莓：熱量低，且富含多種維生素和礦物質。草莓中的纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化。同時，草莓的酸甜口感能滿足職場人對甜食的渴望，減少對糖果、蛋糕等高糖食品的需求。

5. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E和膳食纖維。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能延緩衰老。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘。獼猴桃還含有一種特殊的酶，有助于分解蛋白質，提高食物的消化吸收率，對減肥有一定幫助。

對于職場人減肥而言，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果各有其獨特的營養(yǎng)價值和減肥功效。這些水果不僅能提供必要的營養(yǎng)物質，還能增加飽腹感，促進消化，提高新陳代謝。職場人可根據自身口味和需求，合理選擇食用這些水果，以輔助減肥。但需注意，減肥不能僅依賴水果，還應結合合理的飲食和適當?shù)倪\動。