壓力大時嗓子易啞，可通過食用梨、香蕉、柚子、獼猴桃、葡萄等水果緩解。

1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。梨富含水分和維生素C，可滋潤嗓子，緩解因壓力大、過度用嗓等導致的嗓子嘶啞。其性涼，有清熱降火的功效，對于因壓力引發(fā)的內火旺盛導致的嗓子問題有一定的改善作用。

2. 香蕉：香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀。香蕉口感軟糯，容易吞咽，不會對嗓子造成額外刺激，還能為身體提供能量，有助于緩解因壓力大而產(chǎn)生的疲勞，間接減輕嗓子負擔。

3. 柚子：柚子具有潤肺清腸、理氣化痰等功效。柚子中含有豐富的有機酸、維生素以及多種礦物質，這些營養(yǎng)成分有助于緩解嗓子的炎癥，減輕嗓子嘶啞的狀況，同時還能增強身體免疫力，幫助身體更好地應對壓力。

4. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，維生素C含量極高，具有抗氧化作用，能增強身體抵抗力，促進受損組織的修復。對于因壓力大導致嗓子黏膜受損而引起的嘶啞，獼猴桃能起到一定的修復和緩解作用。

5. 葡萄：葡萄含有大量的葡萄糖、維生素以及多種礦物質，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用。葡萄的果肉柔軟多汁，能滋潤嗓子，緩解嗓子的干澀和嘶啞，而且其酸甜的口感還能刺激唾液分泌，進一步改善嗓子的不適。

壓力大導致嗓子易啞時，食用梨、香蕉、柚子、獼猴桃、葡萄等水果可在一定程度上緩解癥狀。這些水果富含多種營養(yǎng)成分，具有潤喉、降火、消炎、增強免疫力等功效。但如果嗓子嘶啞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進行相應治療。同時，在日常生活中應注意調整心態(tài)，減輕壓力，避免過度用嗓。