產(chǎn)后惡露難排可嘗試食用山楂、紅糖、蓮藕、阿膠、益母草煮雞蛋等食物，這些食物美味又有助于惡露排出。

1. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進子宮收縮，幫助惡露排出。同時，山楂酸甜可口，產(chǎn)后適當食用，還可以增進食欲，緩解產(chǎn)后食欲不振的情況。比如可以將山楂煮成山楂湯飲用。

2. 紅糖：紅糖有暖宮活血的作用，能使身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，從而促進惡露的排出。產(chǎn)后適量飲用紅糖水，一般產(chǎn)后喝紅糖水以7 - 10天為宜，有助于身體恢復。

3. 蓮藕：蓮藕富含維生素和礦物質(zhì)，具有清熱涼血、活血止血的作用。對于產(chǎn)后惡露不盡的情況有一定的改善作用，可將蓮藕做成蓮藕湯，清淡又營養(yǎng)。

4. 阿膠：阿膠是一種傳統(tǒng)的補血良藥，它不僅可以補血，還能促進子宮收縮，幫助排出惡露?？梢詫⒛z烊化后食用，但要注意適量，以免滋補過度。

5. 益母草煮雞蛋：益母草是一味常用的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效。與雞蛋一起煮食，既能補充營養(yǎng)，又能借助益母草的藥力促進惡露排出。一般每周食用2 - 3次即可。

產(chǎn)后惡露難排是常見問題，通過合理的飲食調(diào)理可以起到一定的改善作用。上述介紹的山楂、紅糖、蓮藕、阿膠、益母草煮雞蛋等食物，都具有促進惡露排出的功效。但如果惡露長時間不凈或伴有異味、腹痛等異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以免延誤病情。