孕婦拉肚子適合吃蘋果、面食、小米粥、胡蘿卜、山藥等食物。

1. 蘋果：蘋果是一種營養(yǎng)豐富且具有一定止瀉作用的水果。蘋果中含有果膠和鞣酸，果膠在煮熟后有收斂、止瀉的功效。孕婦可將蘋果洗凈、去皮、切塊后煮成蘋果泥食用，有助于緩解拉肚子的癥狀，同時還能補充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

2. 面食：面食容易消化，對腸胃負擔(dān)較小。像面條、饅頭等，尤其是面條，含有一定的鹽分，能夠補充孕婦因拉肚子而丟失的電解質(zhì)。煮面條時可煮得軟爛一些，更利于孕婦消化吸收，為孕婦提供能量。

3. 小米粥：小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血的功效。小米富含維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，煮成的粥比較清淡，容易被孕婦的腸胃接受。在拉肚子期間，孕婦適量喝小米粥，既能補充水分，又能養(yǎng)護腸胃，促進身體恢復(fù)。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素。孕婦可以將胡蘿卜切成小塊，加水煮爛后食用，能起到一定的止瀉作用，并且胡蘿卜中的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒的健康也有益處。

5. 山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。孕婦可以將山藥蒸熟后直接食用，或者與小米等一起煮粥，能增強脾胃功能，緩解拉肚子的情況。

孕婦拉肚子時，選擇合適的食物對于緩解癥狀和保證自身及胎兒的健康非常重要。蘋果、面食、小米粥、胡蘿卜、山藥等食物不僅營養(yǎng)豐富，而且易于消化，對緩解拉肚子癥狀有一定幫助。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。