服用三環(huán)類抗抑郁藥時，維生素B族、維生素C、Omega-3脂肪酸、鎂元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補充不能少。

1. 維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等。維生素B族參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝和功能維持，能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放。在服用三環(huán)類抗抑郁藥期間，補充維生素B族可以增強藥物的療效，同時減輕藥物可能帶來的神經(jīng)系統(tǒng)副作用，如乏力、頭暈等。常見的富含維生素B族的食物有全麥面包、燕麥、瘦肉、豆類等。

2. 維生素C：是一種抗氧化劑，具有強大的抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷。同時，維生素C還參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于改善情緒。服用三環(huán)類抗抑郁藥時，補充維生素C可以提高身體的免疫力，減少感染的風險，并且對緩解抑郁癥狀有一定的輔助作用。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等，都是維生素C的良好來源。

3. Omega-3脂肪酸：主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。Omega-3脂肪酸對大腦健康非常重要，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)細胞膜的流動性，影響神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞。研究表明，補充Omega-3脂肪酸可以改善抑郁癥狀，增強三環(huán)類抗抑郁藥的治療效果。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、鱈魚、金槍魚等，以及亞麻籽、奇亞籽等。

4. 鎂元素：在人體的許多生理過程中發(fā)揮著重要作用，包括神經(jīng)傳導和肌肉收縮。鎂元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，緩解焦慮和抑郁情緒。服用三環(huán)類抗抑郁藥時，補充鎂元素可以減輕藥物引起的肌肉緊張和失眠等副作用。堅果、綠葉蔬菜、全麥食品等都是鎂元素的豐富來源。

5. 蛋白質(zhì)：是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能和修復組織至關重要。蛋白質(zhì)中的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，與情緒調(diào)節(jié)密切相關。在服用三環(huán)類抗抑郁藥期間，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入可以有助于提高血清素的水平，從而改善抑郁癥狀。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶制品等。

在服用三環(huán)類抗抑郁藥時，適當補充維生素B族、維生素C、Omega-3脂肪酸、鎂元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強藥物療效，減輕藥物副作用，改善抑郁癥狀。但在補充營養(yǎng)時，應注意均衡飲食，避免過量攝入。同時，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行營養(yǎng)補充。