子宮肌瘤女性孕產(chǎn)期間，有益的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的果蔬、富含膳食纖維的食物、富含鐵元素的食物、低脂奶制品等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于孕婦和胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用，魚類除了富含蛋白質(zhì)外，還含有不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。

2. 富含維生素的果蔬：維生素在維持孕婦身體健康和胎兒正常發(fā)育方面起著關(guān)鍵作用。柑橘類水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜含有豐富的維生素A，對(duì)胎兒的視力發(fā)育有幫助；菠菜等綠葉蔬菜富含維生素K、葉酸等，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

3. 富含膳食纖維的食物：孕產(chǎn)期間，由于激素變化和活動(dòng)量減少，孕婦容易出現(xiàn)便秘問題。玉米、燕麥、紅薯等粗糧以及芹菜、韭菜等蔬菜富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。

4. 富含鐵元素的食物：孕產(chǎn)期間，孕婦對(duì)鐵的需求量增加，以滿足自身和胎兒的造血需求。動(dòng)物肝臟、紅棗、黑木耳等食物富含鐵元素，可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

5. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，同時(shí)也有助于孕婦維持骨骼健康。

子宮肌瘤女性在孕產(chǎn)期間，通過合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鐵元素的食物以及低脂奶制品等，可以為自身和胎兒提供充足的營養(yǎng)，有助于維持身體健康和胎兒的正常發(fā)育。但飲食只是一方面，還需要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注自身和胎兒的情況。