溫?zé)嵝运泻芏?，如榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等?/p>

1. 榴蓮：榴蓮氣味獨(dú)特，富含多種維生素和礦物質(zhì)，像維生素A、維生素C、鉀等。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體的功效。不過，由于其熱量和糖分較高，食用時(shí)需控制量。

2. 荔枝：荔枝果肉晶瑩剔透，味道甜美。含有豐富的葡萄糖、蔗糖，能補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的作用，可改善貧血、脾虛泄瀉等癥狀。但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致“荔枝病”，出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀。

3. 龍眼：龍眼又稱桂圓，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等有一定的調(diào)理作用?？梢灾苯邮秤?，也可用來煲湯、煮粥。

4. 櫻桃：櫻桃色澤鮮艷，口感酸甜。富含鐵元素，是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)水果，能促進(jìn)血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，櫻桃還含有褪黑素，具有一定的助眠作用。

5. 桃子：桃子有多種品種，如油桃、水蜜桃等。富含多種維生素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積的功效。

溫?zé)嵝运话憔哂袦匮a(bǔ)的作用，適合體質(zhì)虛寒的人食用，但熱性體質(zhì)的人食用時(shí)要適量，以免引起上火等不適癥狀。在食用這些水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)和健康狀況合理選擇和控制食用量，以達(dá)到健康飲食的目的。