青少年選擇鈣片，可考慮碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等，還需關(guān)注鈣含量、吸收率、安全性、口味及價格等因素。

1. 碳酸鈣：含鈣量高，可達40%左右，是常見的補鈣制劑。來源廣泛，成本較低，性價比高。碳酸鈣在胃酸作用下解離成鈣離子，利于吸收。不過，有些人服用后可能會有胃腸道不適，如腹脹、便秘等。

2. 乳酸鈣：是有機鈣，溶解性較好，對胃腸道刺激性小。它的含鈣量相對碳酸鈣低一些，約13%。乳酸鈣容易被人體吸收，適合胃腸道功能較弱的青少年。

3. 葡萄糖酸鈣：也是有機鈣，口感較好，常制成口服液劑型，服用方便。其含鈣量約為9%，相對不高，但吸收效果不錯，尤其適合不喜歡吞咽片劑的青少年。

4. 枸櫞酸鈣：水溶性好，不需要胃酸活化即可吸收，對胃酸分泌不足的青少年較為適宜。含鈣量約為21%，且枸櫞酸根可減少腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險。

5. 氨基酸螯合鈣：是一種新型的鈣劑，它以氨基酸為載體，將鈣結(jié)合成穩(wěn)定的螯合物。這種鈣劑吸收率高，生物利用度好，對胃腸道刺激小，能在不同的pH值環(huán)境下穩(wěn)定溶解和吸收。

6. 鈣含量：不同的鈣片鈣含量不同，青少年應(yīng)根據(jù)自身需求和醫(yī)生建議選擇合適鈣含量的鈣片。一般來說，青少年每日鈣攝入量在1000 - 1200毫克左右。

7. 吸收率：除了鈣的種類影響吸收率外，維生素D能促進鈣的吸收。有些鈣片會添加維生素D，以提高鈣的吸收率。

8. 安全性：選擇鈣片時要關(guān)注其質(zhì)量和安全性，確保無重金屬污染等問題。正規(guī)渠道購買、有質(zhì)量保證的產(chǎn)品更可靠。

9. 口味：青少年可能對口味有一定要求，口味好的鈣片更易被接受。常見的有水果味等。

10. 價格：不同品牌、不同類型的鈣片價格有差異?？稍诒ＷC質(zhì)量的前提下，根據(jù)經(jīng)濟情況選擇合適的產(chǎn)品。

青少年選擇鈣片時，要綜合考慮鈣的種類、鈣含量、吸收率、安全性、口味和價格等因素。碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等都是不錯的選擇。同時，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補鈣，以滿足青少年生長發(fā)育的需求。