七個(gè)月寶寶輔食添加要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可選擇谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等。

1. 谷類：可選擇強(qiáng)化鐵的米粉，這是寶寶輔食的常見選擇，能補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。還可以逐漸引入小米粥、大米粥等，煮得盡量軟爛，便于寶寶消化吸收。

2. 蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)寶寶的視力發(fā)育有益。菠菜含有豐富的鐵和維生素，可將其焯水后打成泥給寶寶食用。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)寶寶免疫力。南瓜口感香甜，容易制作成南瓜泥，是寶寶愛吃的輔食之一。土豆含有豐富的碳水化合物，能為寶寶提供能量。

3. 水果：蘋果富含多種維生素和果膠，可做成蘋果泥，有促進(jìn)消化的作用。香蕉富含鉀元素，且質(zhì)地軟糯，直接刮成泥就能給寶寶吃。梨有潤(rùn)肺止咳的功效，可煮成梨水或做成梨泥。草莓含有豐富的維生素C，但要注意清洗干凈，可打成草莓汁或做成草莓泥。橙子富含維生素C，可榨汁稀釋后給寶寶飲用。

4. 肉類：雞肉富含蛋白質(zhì)，且脂肪含量較低，做成雞肉泥適合寶寶食用。豬肉含有豐富的鐵和鋅，可將其剁成肉末，煮在粥里。牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，可做成牛肉松或牛肉泥。魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有益，如鱈魚、三文魚等，可蒸熟后剔刺，做成魚泥。蝦肉也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可做成蝦泥給寶寶吃。

5. 蛋類：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可先從蛋黃開始添加，將煮熟的蛋黃用溫水調(diào)成糊狀喂給寶寶。隨著寶寶月齡增加，可逐漸嘗試添加全蛋。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，同樣可以做成蛋羹給寶寶吃。

七個(gè)月寶寶的輔食添加要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則。在添加新輔食時(shí)，要密切觀察寶寶的反應(yīng)，如有無過敏、腹瀉等情況。合理的輔食添加能為寶寶提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。