黑眼圈的形成原因較為復(fù)雜，可能與睡眠不足、遺傳因素、皮膚老化、眼周血液循環(huán)不良、色素沉著等有關(guān)。補充維生素對于改善黑眼圈有一定幫助，如維生素 C、維生素 E、維生素 K 等。

1. 維生素 C：具有抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白合成，減少黑色素的形成。常見的富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素 C 片。

2. 維生素 E：能抗氧化，保護細胞免受自由基的損害，有助于改善眼周皮膚的血液循環(huán)。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中富含維生素 E。此外，還可遵醫(yī)囑使用維生素 E 膠囊。

3. 維生素 K：對血液凝固和血管健康有重要作用，有助于減輕眼周的淤血和腫脹，從而改善黑眼圈。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等是維生素 K 的良好來源。

4. 維生素 B 族：包括維生素 B2、B6 等，參與身體的新陳代謝，對維持皮膚健康有一定作用。全谷物、瘦肉、蛋類等食物富含維生素 B 族。

5. 復(fù)合維生素：如果通過飲食無法獲取足夠的維生素，可以在醫(yī)生建議下服用復(fù)合維生素制劑，但需注意遵醫(yī)囑。

總之，雖然補充維生素對改善黑眼圈可能有幫助，但不能單純依靠補充維生素來解決黑眼圈問題。保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、避免用眼過度、做好眼部護理等同樣重要。如果黑眼圈嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。