孕婦適合吃的營(yíng)養(yǎng)健康的魚有很多，如三文魚、鱈魚、鯽魚、鱸魚、鯧魚等。

1.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。

2.鱈魚：蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，且含有維生素 A、D 和 E 等多種維生素，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力。

3.鯽魚：具有健脾利濕、和中開胃的作用，其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能為孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

4.鱸魚：富含蛋白質(zhì)、維生素 B2、煙酸和微量礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有好處。

5.鯧魚：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，肉質(zhì)鮮嫩，適合孕婦食用。

總之，孕婦在選擇魚類時(shí)，應(yīng)注意選擇新鮮、無污染的魚，并采用健康的烹飪方式，如清蒸、煮湯等，以最大程度地保留魚的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，以確保攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。