體內(nèi)濕氣過重，會影響人們的健康和生活，會降低人們的生活質(zhì)量。很多人有這樣的疑問，那就是秋天天氣干燥，是不是可以不用祛濕。實際上，燥和濕是不矛盾的，有可能同時出現(xiàn)在一個人的身體里。濕氣的來源有很多，不僅僅是和天氣有關。

為什么秋季天氣干燥也需要去除體內(nèi)的濕氣？

體內(nèi)的濕氣可以分為兩個部分，分別是外界的濕邪和體內(nèi)自身產(chǎn)生的濕邪。外界的濕邪指的是外界環(huán)境當中的濕氣，經(jīng)常生活在濕潤潮濕地區(qū)的人，容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。體內(nèi)自身產(chǎn)生的濕邪，和飲食等因素有關。秋天雖然比較干燥，但是很多人都不注重飲食，依舊吃冷食冷飲，不注重保暖，濕邪在人體里潴留，會讓人濕氣過重。濕氣過重的人會有疲憊困倦、四肢沉重、大便粘膩、舌苔厚膩等癥狀，如果有這樣的表現(xiàn)，不妨從祛濕入手，調(diào)理不適。

有哪些可以祛濕的茶方？

1、竹葉茅根茶

竹葉有清熱除煩的功效，白茅根具有清熱利尿的功效，兩者結(jié)合在一起，能夠去除體內(nèi)過重的濕氣。取竹葉5克，白茅根5克，用水煮沸作茶飲，每天兩杯，身體會越來越輕松。

2、陳皮茯苓茶

陳皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火氣的功效，又有排出體內(nèi)濕氣的功效。做法很簡單，取2克陳皮，5克茯苓，用清水沖洗干凈，把陳皮剪碎，加入開水沖泡5分鐘，就可飲用。因為陳皮茯苓茶有利尿的功效，所以不要喝太多，不然會讓小便變得特別頻繁。

另外，想要去除體內(nèi)過重的濕氣，擺脫黏膩厚重的感覺，還有一道茶推薦給大家，那就是赤小豆薏米茶。這道茶除了赤小豆和薏米以外，還添加了大棗、桑葚、芡實、大麥和枸杞。赤小豆清熱利水，薏米利水滲濕，芡實益腎固精、祛濕止帶，大棗有補中益氣之功效，大麥也有利濕的功效，再加上枸杞，特別適合濕氣過重，有關節(jié)痛、身體浮腫、舌苔厚膩、四肢沉重、口氣難聞的人群。