痛風是一種比較常見的疾病，很多人因為痛風發(fā)生而讓關節(jié)跟著發(fā)生疼痛，甚至會影響患者的生活，所以大多數人對痛風還是比較害怕的，而他們又知道痛風的發(fā)生跟日常的一些飲食有關系，就想通過飲食來降低痛風發(fā)生幾率，卻不知該怎么做，其實想要防止痛風可以多吃這幾種食物。

多吃哪些食物能降低痛風發(fā)生的幾率？

一、酸奶

有調查顯示每天固定攝取200毫升酸奶的人群痛風發(fā)生幾率會降低21%。因為酸奶中所含的物質能夠降低血尿酸，所以想要預防痛風可以每天讓自己適當喝一杯酸奶。

二、各種蔬菜

各種綠葉蔬菜中所含的嘌呤是比較難被吸收的，在食用后對身體血尿酸的影響比較小，它不會增加血液中尿酸水平，所以在日?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜不僅不會導致血尿酸上升，還能幫助身體補充維生素，提高免疫力。

三、茶水

有研究發(fā)現茶水中所含的物質能降低腎臟對尿酸的重吸收，有效幫助改善尿酸代謝紊亂的現象，它能幫助降尿酸，在日常想要預防痛風發(fā)生的人群可以多喝茶，但如果是已經發(fā)生痛風的人群想要通過喝茶來降尿酸的效果會比較慢，需要配合藥物。

四、水

每天保證攝取足夠的水分能讓身體的水分充足，而且它還能促進尿液生成，幫助排泄身體多余的尿酸，降低尿酸過多而引發(fā)痛風的現象，特別是一些尿酸患者多，喝水能有效緩解疼痛感，不過要注意盡量要喝白開水，不要用其他飲品代替，因為其他飲品中所含的物質，在進入身體后會和尿酸結合，尿酸在結合后的排出就會受到阻礙，就很容易導致尿酸上升而引發(fā)痛風。

五、紫色葡萄

紫色葡萄中所含的花青素是一種很好的抗氧化物質，而這種物質能抑制身體內的氧化分解，減少一些嘌呤的數量，也能加速身體內的尿酸排泄，幫助控制尿酸，防止尿酸過高而引發(fā)痛風。

溫馨提示，痛風的發(fā)生大多數是和日常一些飲食有關系，所以想要預防還是從飲食中做起，多吃以上這些食物能降低痛風的發(fā)生，而且除了一些食物外，還要注意遠離一些會導致痛風發(fā)生的食物，如各種海鮮、膽固醇比較高的食物等，只有這樣才能降低痛風發(fā)生帶來影響。