在進(jìn)入冬季后，很多人都會(huì)采取各種滋補(bǔ)的食物來幫助身體提高抵抗力，其中也有很多父母想采取一些食療方式來幫助孩子進(jìn)補(bǔ)，但大多數(shù)父母在給孩子進(jìn)補(bǔ)時(shí)不知道該吃什么食物，其實(shí)在冬季多讓孩子吃這幾種顏色的食物，能讓孩子得到足夠的營養(yǎng)，也能夠提高免疫力。

冬季進(jìn)補(bǔ)寶寶要多吃哪些顏色的食物？

一、黑色食物

黑色食物在中醫(yī)的角度上來講能幫助養(yǎng)腎氣，補(bǔ)腎臟，而在現(xiàn)代化醫(yī)學(xué)上來講，黑色食物中含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強(qiáng)大的抗氧化功能，能幫助寶寶促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，從而強(qiáng)身健體。另外黑色食物中含有的鐵質(zhì)也比較高，當(dāng)身體的血液循環(huán)足夠時(shí)能讓孩子的大腦細(xì)胞更加活躍，有利于孩子補(bǔ)腦健腦。

二、黃色食物

黃色食物有調(diào)脾胃的功效，大多數(shù)孩子的脾胃發(fā)育并不是特別完善，所以很容易受到生活中的一些飲食而讓脾胃虛弱?？梢栽诙究梢远喑砸恍S色的瓜果蔬菜，黃色的瓜果蔬菜能夠調(diào)理脾胃，提高孩子的脾胃功能。特別是里面所含的一些胡蘿卜素，胡蘿卜素在進(jìn)入身體后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，可以強(qiáng)化孩子的消化系統(tǒng)以及提高肝臟功能，讓孩子的脾胃處于健康的狀態(tài)，能讓孩子在發(fā)育期間所攝取的食物能夠得到有效的消化以及吸收。

三、白色食物

白色食物可以提高肺臟之氣，它能夠保護(hù)孩子的肺部，如一些白菜、白蘿卜、白菜花、白木耳等白色食物，能夠潤肺養(yǎng)肺，在冬季由于天氣干燥，很多孩子容易發(fā)生呼吸道以及肺部疾病，這個(gè)時(shí)候多吃一些白色食物能夠提高抵抗力，清除肺部的垃圾。另外白色食物中含有一種多黃酮素，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，它能夠清除身體的自由基，可以改善血液循環(huán)，提高寶寶的肺部免疫力，讓孩子肺部在受到外界病菌入侵的時(shí)候不容易發(fā)生疾病。

溫馨提示，在冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但父母要注意在給孩子選擇進(jìn)補(bǔ)食物時(shí)一定要盡量多樣化，避免一些高脂肪高油脂食物的攝取，防止寶寶攝取過多高營養(yǎng)食物而滋生內(nèi)火，讓身體上火而發(fā)生一系列疾病，同時(shí)在冬季還要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)也能提高身體免疫力，提高抗病能力。