檸檬水是一種用檸檬為材料的飲料，它富含比較豐富的維生素C，所以很多人平時(shí)都喜歡喝一些檸檬水。科學(xué)研究證明，檸檬水的功效是比較多的，它有比較好的降低食欲和清理腸道的作用，所以經(jīng)常喝一些檸檬水可以很好的減肥。除此之外，檸檬水還有很多其他的功效。

檸檬水的功效有哪些？

1、美白護(hù)膚

檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質(zhì)對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經(jīng)常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時(shí)可以適量的食用一些檸檬水。

2、清熱化痰

檸檬水有祛除痰氣的作用，檸檬的皮去除痰氣的效果要橘子皮好很多。在天氣比較濕的時(shí)候，如果我們飲食不注意的話，就很容易出現(xiàn)濕氣過盛的情況，這時(shí)候喝一些檸檬水可以很好的排除身體的痰氣，還有很好的潤喉效果。

3、生津解暑開胃

檸檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一樣可以生吃，檸檬果皮富含香味兒，有生津解渴的效果，對緩解疲勞也有很好的作用。一般可以用檸檬泡水喝，檸檬泡水喝的話，效果會很不錯(cuò)的，能夠解決食欲不振的問題。

4、提高免疫力

檸檬水有利于提高我們身體的免疫能力，有效解決感冒不舒服的問題，檸檬水還能夠促進(jìn)身體對鐵元素的吸收和利用，經(jīng)常喝一些檸檬水能夠很好的提高我們身體的免疫能力，在秋季和冬季的時(shí)候可以多喝一些。

5、促進(jìn)傷口愈合

我們都知道維生素C是可以促進(jìn)傷口愈合的，而且還可以很好地保持身體骨骼健康，使骨骼健康的重要營養(yǎng)元素，維生素C還能夠很好的抑制我們身體炎癥的情況。如果身體有皮外傷的話，可以選擇泡一些檸檬水來喝。

溫馨提示

雖然檸檬水的好處是比較多的，但是也不可以大量的食用，尤其是對于那些身體酸性物質(zhì)比較多的人來說，如果大量的喝檸檬水的話，很容易加重胃酸的情況，容易造成胃部傷害，對胃部有很大的影響。在泡檸檬水的時(shí)候盡量用溫水去泡，不然很容易破壞檸檬里面的維生素等物質(zhì)，所以用溫水泡檸檬水是比較適宜的。