中老年人的身體健康一直都是大家非常關(guān)注的問題。中老年人身體健康無病痛，通常代表著他們的壽命更加漫長(zhǎng)，生活質(zhì)量更高，可以安享晚年。這會(huì)給年輕的子女更大的心理安慰，享受更長(zhǎng)久的溫暖親情。

健康無病的中老年人，通常會(huì)具備以下5個(gè)特點(diǎn)：

1、眼神明亮清澈

人們常說眼睛是心靈的窗戶，細(xì)心觀察的朋友們可以發(fā)現(xiàn)，小朋友的眼神都是清澈而明亮的，隨年齡逐漸增長(zhǎng)，眼睛中的雜質(zhì)會(huì)越來越多，瞳孔不再像以前一樣清澈透明，眼球會(huì)遍布紅血絲，甚至變得渾濁暗淡。如果中老年人可以擁有像青少年一樣清澈的眼睛，證明其身體狀況良好。從中醫(yī)的角度來講，眼睛是人體精氣匯聚的地方，如果眼睛有神，代表人體精氣充足，而眼睛受到腎臟、肝臟影響較大。眼睛炯炯有神，證明腎臟、肝臟功能完好。

2、聲音洪亮無雜音

中國(guó)人通常用生如洪鐘來形容一個(gè)人中氣十足，這是由于中醫(yī)認(rèn)為聲音是體內(nèi)陽氣充足的表現(xiàn)。陽氣充足，則機(jī)體不易受外邪入侵，不容易出現(xiàn)問題，表明中老年人身體健康無病痛。生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多氣虛、血虛的人會(huì)懶得說話，聲音綿柔細(xì)小，這就是不健康的典型表現(xiàn)。而健康的人說話，應(yīng)該是聲音洪亮，沒有雜音的，證明肺部、咽喉、上呼吸道等部位沒有異物增生。

3、排便通暢

目前中老年人便秘情況非常嚴(yán)重，很多老年人甚至3~4天都無法成功排便一次。這樣的排便情況，會(huì)嚴(yán)重影響到消化系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)的健康，也是誘發(fā)腸道息肉、腸道癌癥、腸潰瘍等疾病的主要原因。如果中老年人可以做到每日排便一次，哪怕做到每?jī)扇张疟阋淮?，都是排便通暢、身體健康的表現(xiàn)。

4、牙齒完好

從中醫(yī)的角度來講，牙齒堅(jiān)固是腎精充足的表現(xiàn)，也是身體健康，壽命長(zhǎng)久的表現(xiàn)之一。而牙齒完好堅(jiān)固，可以給老年人提供更多的飲食方向，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏。

5、體重符合標(biāo)準(zhǔn)

隨年齡逐漸增長(zhǎng)，人體細(xì)胞活力會(huì)逐漸降低，對(duì)能量的渴求會(huì)逐漸減少，會(huì)造成大量能量堆積。因此，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)中老年肥胖的癥狀。如果中老年人體格符合標(biāo)準(zhǔn)，沒有明顯的增長(zhǎng)或降低，證明其細(xì)胞依然存在充足的活力，是健康長(zhǎng)壽的表現(xiàn)

溫馨提示

以上這5個(gè)特點(diǎn)并不局限于中老年人，很多年輕人都無法達(dá)到以上的身體素質(zhì)。因此建議大家對(duì)號(hào)入座，無論任何年紀(jì)，都應(yīng)該以上方向努力。