我們現(xiàn)在的生活條件好了，各種美味的食物有很多，這使得很多人每餐進(jìn)食過(guò)多，不令是十分飽，而是非常飽，如果經(jīng)常這樣暴飲暴食，只會(huì)使身體的功能超過(guò)負(fù)荷，造成一系列健康問(wèn)題。

長(zhǎng)期每頓吃得過(guò)飽對(duì)健康有哪些危害？

第一、會(huì)導(dǎo)致胃病

進(jìn)食過(guò)多所帶來(lái)的直接危害是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人胃膜上皮細(xì)胞壽命較短，應(yīng)每?jī)芍寥煨迯?fù)一次，如果上胃不消化，下胃充滿，胃總是充滿，胃膜不容易修復(fù)，胃分泌的大量胃液會(huì)破壞胃膜的屏障，產(chǎn)生胃炎，出現(xiàn)消化不良癥狀，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，也可能有胃蝕、胃潰瘍等疾病。

第二、導(dǎo)致身體疲憊

吃得太多會(huì)導(dǎo)致大腦變慢，加速大腦的衰老。當(dāng)飽餐后，人們的血液流向胃腸道系統(tǒng)工作，容易使人長(zhǎng)期疲勞，昏昏欲睡。

第三、會(huì)導(dǎo)致老年癡呆

有相調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些患有老年癡呆癥的患者，他們大多在年輕的時(shí)候，有一些很不好的飲食習(xí)慣。

第四、增加腎臟的負(fù)擔(dān)

吃得太多會(huì)損害到泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮從腎臟排出，這必然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

第五、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

當(dāng)晚餐過(guò)飽時(shí)，臃腫的胃腸道會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧毫?，?dǎo)致興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮層的其他部位并誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

第六、導(dǎo)致體重增加

現(xiàn)代人經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白的食物，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積累，導(dǎo)致肥胖和一系列豐富的疾病。許多科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，肥胖會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、三高癥、脂肪肝等疾病，再加上由此產(chǎn)生的并發(fā)癥可能達(dá)到數(shù)百種，這是非?？膳碌?。

第七、誘發(fā)其他一些疾病

如經(jīng)常吃得過(guò)飽，會(huì)使腸道中的脂肪堵塞會(huì)導(dǎo)致腸梗阻，并伴有黑色糞便和血液。而且攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致抑制細(xì)胞癌因子的能力降低，并增加患癌癥的可能性。而且吃得太好、吃得太多、喝得太多，也很容易導(dǎo)致急性胰腺炎。另外，吃得過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期的飽足會(huì)使骨骼過(guò)于脫鈣，骨質(zhì)疏松的機(jī)率會(huì)大大增加。

總之，從以上可以看出，每餐吃得過(guò)飽，其危害是相當(dāng)大的。所以，在日常生活中，我們最好每餐只吃7-8分飽，特別是在晚上，我們應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，并注意營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)適當(dāng)?shù)劐憻挷庞幸嬗诮】怠?/p>