節(jié)假日后人們紛紛進入工作模式，當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)繁忙的時候，不妨喝一杯咖啡飲用，具有對抗疲勞以及提神醒腦的功效，受到了年輕人的追捧。但是有一部分人群認(rèn)為，常常喝咖啡會對身體健康帶來危害，其實不然，只要飲用適量的咖啡能夠給身體帶來一定的好處。

喝咖啡的好處都有哪些？

1、能夠提高身體抵抗力和免疫力

在我們身體中有很多的自由基，當(dāng)自由基增多時，就會在身體里面產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，增加了患上癌癥的風(fēng)險，正好在咖啡里面含有大量的多酚類化合物質(zhì)，具有一定的抗氧化功能。只要每天堅持喝一小杯咖啡就能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生。

2、能夠促進熱量的消耗

對于減肥的女性來說黑咖啡一點也不陌生，在黑咖啡里面沒有任何的化學(xué)成分，味道雖然很苦，但是當(dāng)飲用之后就能夠消耗身體里面的熱量，加快新陳代謝的速度，具有減肥瘦身的功效。

3、能夠改善腸道菌群

咖啡里面含有大量的堿類物質(zhì)以及多酚類化合物，如果保持身體處于健康狀態(tài)，只要每天堅持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能夠改善腸道里面維生素的生存環(huán)境，保持胃腸的健康。

哪些人不適合喝咖啡？

1、青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正處于生長和發(fā)育階段，如果大量喝咖啡的話就會刺激大腦皮層，從而影響了腦神經(jīng)的發(fā)育。對于胃腸道功能不好的人群來說，胃黏膜會受到傷害，如果大量喝咖啡的話就會刺激胃部分泌胃酸，再次損傷胃黏膜。

2、備孕或者孕婦。備孕期間的女性及孕婦可以適量的喝咖啡，但是一定要控制量，因為里面所含有的咖啡因可能會對胎兒帶來一定的影響。另外有心臟疾病的人群來說不能喝咖啡，不然會加快心跳，出現(xiàn)心慌氣短的癥狀。

溫馨提示

咖啡是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N飲品，很多人會通過喝咖啡的方式來提神醒腦，但是一定要控制量。睡覺前三個小時之內(nèi)盡量不要喝咖啡，因為里面所含有的咖啡因會刺激大腦皮層，讓大腦處于興奮狀態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，需要提醒的是盡量不要喝濃咖啡。