平時經(jīng)常聽到身邊朋友說蜂蜜營養(yǎng)價值特別高，能美容養(yǎng)顏，每天多喝蜂蜜水還能保持容顏不老，說的這么夸張不得不讓小編也心動啊。那么這種說法是真的嗎？下面就讓小編帶你們來看看蜂蜜水到底有哪些好處吧。

蜂蜜水的好處有哪些？

喝蜂蜜水確實會對人體有好處，經(jīng)常吃蜂蜜能補充人體的膠原蛋白可以改善皮膚，同時，蜂蜜水也有養(yǎng)生的功效。

1、利于通便：蜂蜜可以分泌胃酸，含有脂肪酸，能夠促進腸道吸收的蠕動，從而會讓人產(chǎn)生排便感。常喝蜂蜜水可以幫助便秘的人通便。

2、有較好的解酒作用：經(jīng)?？措娨暱葱≌f會寫到給宿醉的人泡一杯蜂蜜水解酒并緩解頭痛。蜂蜜中的果糖可以有效的分解并吸收酒精，可以有效緩解頭痛，尤其適合宿醉的人。

3、蜂蜜中的果糖不知可以吸收酒精，還是一種優(yōu)質(zhì)的能量元素，可以改善血液循環(huán)，緩解身體疲勞，有助于恢復(fù)體力。

4、止咳化痰：蜂蜜最經(jīng)常和雪梨搭配用來給感冒咳嗽的患者服用。蜂蜜有止咳化痰，消炎等功效，再搭配雪梨確實可以有效地治療感冒咳嗽的患者，蜂蜜水還有緩解咽炎的好處。

5、美容養(yǎng)顏：前幾天小編還聽到朋友說身邊有親戚是養(yǎng)蜂的，每天都吃蜂蜜，難怪臉蛋看起來健康紅潤，彈性十足的樣子。蜂蜜確實可以有保養(yǎng)皮膚的功效，蜂蜜具有很好的抗氧化功能，抗氧化就是延緩衰老，所以很多養(yǎng)生保健品都有抗氧化的功能。

怎樣健康的喝蜂蜜水？

蜂蜜水服用的最佳時間是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水。因為人在經(jīng)過一個晚上，體內(nèi)水分不足，尤其早上很多會被尿憋醒的，都是因為水分已經(jīng)排出了。這個時候和體被蜂蜜水有助于補充體內(nèi)缺失水分，水中的糖分還有助于早上補充營養(yǎng)。晚上睡前不宜和蜂蜜水，因為蜂蜜水中畢竟含有糖分，晚上可以喝涼白開，為夜里新陳代謝補充水分。

早上空腹喝蜂蜜水會增加人體的酸性物質(zhì)，時間久了會造成胃潰瘍等癥狀。且對于腹瀉，低血壓已經(jīng)腸道功能紊亂的患者都不能飲用蜂蜜水，容易造成身體不適。所以任何好東西也不是真的全是有益而無害的，要注重營養(yǎng)品是食用，在不清楚的情況下可以不食用，可以向醫(yī)生或者專業(yè)人士咨詢過后再合理地搭配。