現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，飲食結(jié)構(gòu)也會發(fā)生很大的改變，患上結(jié)石的發(fā)病率變得越來越高，尤其是發(fā)生在25歲到40歲左右的女性身上，長時間久坐、喝水太少、運動量不足就會減少排尿量，一些細小的尿液結(jié)晶直接堆積在身體里面形成結(jié)石病。

結(jié)石患者飲食要注意什么？

1、多喝水，合理的補鈣

多喝水就能夠增加身體中的尿量，同時也可以稀釋尿液中的物質(zhì)，不容易讓物質(zhì)沉淀，防止結(jié)石的產(chǎn)生，另外要合理的補鈣。限制糖類的攝入量，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)長時間攝入高糖食品也會增加患上結(jié)石的風險。

2、控制含草酸鹽比較多的食物

對于結(jié)石患者來說，一定要控制含草酸鹽高的食物，比如巧克力、西紅柿、菠菜等，不然會直接導致腎結(jié)石的產(chǎn)生。另外要控制豆制品的量，豆制品里面含有大量的草酸鹽以及磷酸鹽，可以和腎臟里面的鈣相結(jié)合，最終形成腎結(jié)石。

3、睡覺前不能喝牛奶

睡覺前盡量不要喝牛奶，因為睡著之后尿量會明顯的減少并且濃縮，增加了尿液里面的物質(zhì)。喝完牛奶三個小時左右，是鈣通過腎臟排泄的最高峰，讓腎臟里面突然增多了鈣，最終形成結(jié)石?？刂启~肝油的數(shù)量，里面富含維生素d可以促進腸道對鈣及磷的吸收，但是也會增加尿液里面的鈣以及磷的排泄，勢必會產(chǎn)生大量的沉淀，最終形成結(jié)石。

4、吃飯時要細嚼慢咽

對于結(jié)石患者來說吃飯時不能過快，一定要細嚼慢咽，每口飯至少要咀嚼20下，一日三餐要定時定量，早餐必須要吃，晚上睡覺前三個小時之內(nèi)不能吃任何的食物。飲食要以清淡為主，少鹽少糖少油，保持食物的新鮮，這樣才能夠減少營養(yǎng)素的流失。注意飲食的衛(wèi)生，吃飯時溫度不能過高，不然會破壞到胃腸道黏膜?；颊呖梢圆扇∩倭慷嗖偷脑瓌t，在兩餐之間可以加入堅果或者水果等。

溫馨提示

大部分結(jié)石是因為不良的飲食習慣所導致的，所以一定要積極的調(diào)整好飲食，一日三餐要定時定量，千萬不能忽略早餐，不能暴飲暴食，含草酸鹽的食物盡量要少吃。吃飯時要細嚼慢咽，千萬不能一邊說話一邊吃飯。