瓜子是很多人都喜歡的食物，特別是對于經常喜歡吃零食的女性來說，瓜子更是讓人愛不釋手的一種零食。瓜子是比較受歡迎的一種零食，經常吃瓜子可以可以對身體健康有很多好處。

吃葵花籽有3大好處

1、防止衰老

因為瓜子本身營養(yǎng)非常地高，而且它其中所含有的不僅包含我們在水果里面吸收到的維生素，而且還有我們人體所必須要的蛋白質和油類這樣的物質。根據數(shù)據調查顯示，每天適量的吃一些瓜子有非常不錯的安定情緒的效果，還可以很好的防治衰老的速度。嗑瓜子的整個過程也是在促進腸胃蠕動，因為瓜子獨特的香味是非常不錯的一種催化劑，相信大家也都明白，很多時候嗑瓜子停不下來。

瓜子可以很好的促進人們舌尖上的味蕾，最主要的就是瓜子可以完全的喚醒舌頭，讓舌頭時刻處于一個非常興奮的狀態(tài)，而且還會傳至消化器官。這種含有消化酶的人體唾液和一些胃液的分泌明顯會旺盛很多，所以從這個角度來看，餐前吃一些瓜子可以促進食欲，餐后吃一些瓜子可以促進食物的消化。

2、瓜子可以幫助消化

如果在吃了飯以后，吃一些瓜子的話，可以幫助食物盡快的消化，主要就是因為葵花籽和西瓜子都含有大量人們身體所需要的營養(yǎng)。這些物質可以非常好地增強我們的消化功能，激活我們整個身體的消化系統(tǒng)，讓消化系統(tǒng)更加的健康，更順暢的運轉。

3、補充身體所需要的纖維

也就是說，瓜子除了富含不飽和脂肪酸外，還含有身體所需要的鐵等必需營養(yǎng)成分。更重要的是向日葵籽似乎是一種很普通的食物，但它實際上含有很多可食用的纖維，每7克向日葵籽里基本上都含有大量的鐵元素，根據研究可以知道，這遠遠高于蘋果纖維含量的比例。

但是，大家一定要明白，瓜子雖然對人們的身體健康好處很多，但不是每個人都適合吃瓜子的，高脂血癥患者就要盡量少吃，主要是因為一般的瓜子含有非常多的我們看不見的脂肪。所以很多時候，高脂血癥患者是不允許吃高脂肪食物的，因為吃了瓜子之后很可能導致體內血脂水平升高。