眾所周知常常喝檸檬水有利于去除身體里面的毒素，抗擊皮膚衰老、清新口氣，但是不恰當(dāng)?shù)暮葯幟仕畷?huì)影響到身體健康。

檸檬水的功效以及作用有哪些呢？

1、抗擊皮膚衰老、清除宿便

檸檬水具有一定的抗氧化功效，能夠應(yīng)對(duì)身體里面的自由基，緩解了身體衰老的進(jìn)程，里面含有的大量維生素c能夠幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)了我們的皮膚，防止出現(xiàn)皺紋。另外長(zhǎng)時(shí)間喝檸檬水的人群腸道非常的干凈，防止出現(xiàn)便秘，能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也可以把宿便排出體外。

2、補(bǔ)充維生素c、清新口氣

在檸檬水里面含有大量的維生素p和維生素c，不僅可以滿足身體所需要的維生素，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的形成，讓皮膚變得更加的年輕和白皙。檸檬水具有殺菌的功效，能夠殺死口腔里面的一些有害真菌，保持了口氣的清新，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯檸檬水，有利于提神。

3、提高免疫力

檸檬水里面含有的維生素c，可以提高身體的免疫系統(tǒng)，抗擊疲勞。檸檬水也可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素c可以提高非血紅素鐵的利用率。

喝檸檬水要注意哪些事項(xiàng)？

1、不能空腹喝，也不能過(guò)量

檸檬水里面含有檸檬酸是非常強(qiáng)的，如果空腹喝的話會(huì)傷害到胃部，降低了營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，盡量在飯后喝檸檬水而且要適量，一天喝250毫升就可以了，千萬(wàn)不能過(guò)量。

2、泡水的溫度不能太高

若是直接吃新鮮的檸檬是接受不了的，所以應(yīng)該泡在水稀釋。堅(jiān)持一個(gè)月左右，皮膚就會(huì)變得細(xì)膩和白皙，但是泡水的溫度不能過(guò)高，不然會(huì)破壞里面的維生素c。另外檸檬水酸性是非常大的，容易腐蝕牙釉質(zhì)，從而造成牙齒的問(wèn)題，喝完之后盡量是及時(shí)的漱口或者刷牙。檸檬屬于感光的水果，吃了之后不能立馬接受陽(yáng)光。

溫馨提示

檸檬里面含有大量的果酸，月經(jīng)期間盡量不要喝，不然會(huì)引起痛經(jīng)。傷風(fēng)感冒、腹部脹痛、胃寒氣滯、痰多的人群是不能喝，同時(shí)也不能和阿司匹林一起吃?？崭沟臅r(shí)候不能喝檸檬水，不然會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，尤其是對(duì)于胃痛、胃部疼痛老人以及小朋友來(lái)說(shuō)。