對于孕婦來說，飲食的健康影響到肚子里的寶寶的健康，那么孕婦適合吃什么呢？其實五谷雜糧對于孕婦來說是比較適合吃食物的，下面就一起來看看有關(guān)孕婦的注意事項。

適合孕婦吃的粗糧：

1、糙米

糙米，是非常適合孕婦吃的粗糧。糙米中含有大量的蛋白質(zhì)，可以充分補充孕婦和胎兒所需的蛋白質(zhì)，孕婦吸收到營養(yǎng)，自然體質(zhì)都會好，在生產(chǎn)的時候不至于受苦，胎兒吸收到營養(yǎng)，那么他的生長發(fā)育各方面都會更加完善，孕期吃糙米，等于吃一瓶孕婦鈣片，這樣比喻你就知道營養(yǎng)價值高了吧。

2、玉米

孕婦吃玉米是非常好的，玉米中含有大量維生素b2，這種成分對寶寶大腦發(fā)育非常好的。而且吃玉米還有定神安胎的功效，多吃玉米生出來的寶寶，肌膚是非常白嫩的，誰都想生一個白白胖胖的寶寶吧，那么懷孕的時候多吃玉米就對了。吃玉米對孕婦自身也是有好處的，可以預防和治療產(chǎn)期便秘哦。

3、蕎麥

蕎麥中的膳食纖維和各種微元素，更是胎兒和孕婦所需要補充的能力。蕎麥堪稱粗糧界的翹首，在孕期的時候沒有吃過蕎麥，那你真的是備孕功夫不做足了，準媽媽們，你們應該要更加重視胎兒的生長發(fā)育，多吃些對胎兒有利的食物，例如蕎麥，對胎兒智力發(fā)育，和對胎兒骨骼生長，是有非常大的幫助的。

4、小米

對于孕期有糖尿病的孕婦，你要多吃小米，吃小米可以降低血糖。特別是大齡孕婦們，是最容易患有孕期糖尿病的，所以要多吃小米，孕期糖尿病嚴重的話，是會影響到胎兒正常發(fā)育的，會造成胎兒大腦發(fā)育遲緩，而且在生產(chǎn)的過程中，孕婦也會出現(xiàn)一定的生命危險，而小米，是可以預防和治療孕期糖尿病的粗糧。

孕婦需要注意哪些事項？

1、忌涼性食物

孕期中孕婦一定要忌涼性的食物，涼性的食物不適合孕婦吃，涼性的食物容易引起流產(chǎn)的。例如螃蟹、海帶、馬蹄，這些就是涼性的食物，孕婦是不能碰的。很多女性都喜歡吃螃蟹，小編勸你不要吃，就算多喜歡吃也不行，為了寶寶著想，為了胎兒的正常發(fā)育，忍幾個月，等到寶寶生出來后，你想吃什么就吃什么哦。

2、上火的食物

孕期中的準媽媽，不要吃上火的食物，很容易引起，孕期便秘的，嚴重的話還會造成孕期痔瘡哦，這樣不止大人難受，就連胎中的寶寶，也會有胎毒，生出來非常容易起黃疸，和濕疹。為了生個健康的小寶寶，希望你們要慎重飲食，不要起上火的食物。。

3、刺激的食物

孕婦一定不能吃刺激的食物，很容易造成腸胃的不適，容易造成腹瀉，腹瀉是最容易引起流產(chǎn)和早餐的。所以一定不能吃刺激的食物，例如辣椒、冰凍的食物。而且愛吃辣椒的孕婦，生出來的寶寶肌膚非常粗糙的呢，想寶寶有柔嫩的肌膚的話，那么就一定不能吃辣椒哦。

4、孕期要運動

很多孕婦覺得，懷孕了就不要走動太多，其實這是錯誤的認知，正是因為你懷孕了，更加要運動。運動不僅讓你的血液循環(huán)加速，防止你孕期出現(xiàn)貧血。更重要的是，對于要順產(chǎn)的孕婦們，經(jīng)常運動，可以讓你生產(chǎn)時輕松許多，生產(chǎn)后恢復期也會快許多，所以孕婦們，孕期一定要運動哦。