隨著人們生活水平的提高，人們的關(guān)注度也從簡單的吃飽穿暖上升到吃好穿好還要皮膚好。目前，護(hù)膚也成為了人們現(xiàn)在熱門專注的話題，相信真正了解過護(hù)膚的人都知道，護(hù)膚是一個漫長的過程，它不僅需要我們用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，還需要我們從內(nèi)而外的改善保養(yǎng)自己的皮膚，這就涉及到飲食，飲食一直都是非常重要的話題，即使是在護(hù)膚問題上，飲食問題都無法避免。相信任何人都想要有一個白里透紅的皮膚，但是這樣的皮膚并不是單純使用昂貴護(hù)膚品就可以達(dá)到的，還需要我們本身身體就沒有太多的問題。

皮膚問題一直都困擾著許多人，皮膚暗黃，皮膚有斑點，皮膚愛出油，還有痘痘等等問題都在阻礙著很多愛美的女性擁有一個白皙透亮的皮膚，護(hù)膚就需要內(nèi)在兼修，不僅護(hù)膚品要用好，平時吃的食物也要吃好。

可以護(hù)膚的食物有很多，相信很多人都知道水果蔬菜是一定對皮膚好的，確實，水果蔬菜的營養(yǎng)價值不置可否，但是，單單只吃水果蔬菜就想要一個好皮膚也是不可能的，除了要多吃水果蔬菜還可以吃一些富含膠原蛋白的肉類。膠原蛋白也是對皮膚有益的重要因素，皮膚的白皙都是依靠身體中的膠原蛋白來呈現(xiàn)，膠原蛋白可以使皮膚緊致有彈性，還可以減少皺紋延緩衰老。

在眾多食物中，三文魚也是對皮膚非常好的一種食物，它可以有效防止皺紋產(chǎn)生，還可以在一定程度上避免皮膚變得粗糙。

此外，相信大家都聽說過海帶的功效，海帶也是一種可以美容養(yǎng)顏的食物，海帶本身就含有豐富的礦物質(zhì)，是一種對身體有好處的健康食品，常吃海帶還能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，這對油性皮膚來說不免是一個福音，海帶還可以減少皺紋，增加皮膚彈性。

還有水果中的西紅柿，它含有的番茄紅素有助于皮膚展平皺紋，讓皮膚變得細(xì)嫩光滑，而且常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，甚至還可以修復(fù)曬傷。

這種都只是眾多可以幫助皮膚變好的食物中的一部分，還有很多食物都可以使皮膚變好，重點是要吃健康的食物，少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物在體內(nèi)不易被排出，而且也沒有什么營養(yǎng)價值，皮膚也會受到影響。