夏季天氣炎熱，有很多的人沒(méi)有太多的食欲感，再加上不注意飲食的衛(wèi)生、大量的吃燒烤類的食物，就會(huì)導(dǎo)致腸胃道疾病的發(fā)作，當(dāng)腸胃不好時(shí)可以選擇以下養(yǎng)生湯來(lái)調(diào)節(jié)。

腸胃不好的人如何調(diào)理？

1、西紅柿排骨湯

需要500克的小排骨，250克西紅柿，40克番茄醬，把排骨放在適量的開(kāi)水里，再放入料酒、排骨以及姜片，排骨燉熟了之后再放入西紅柿、鹽、番茄醬再燉半個(gè)小時(shí)就可以了。西紅柿里面含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面含有礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖類以及纖維素都是屬于人體所需要的。西紅柿排骨湯有利于促進(jìn)胃液的分泌，幫助食物的消化，調(diào)整了腸胃道的功能。

2、紫椰菜雞肉湯

需要一小勺淀粉，1/3勺雞粉，適量的鹽，先把雞胸肉洗干凈切成絲，用淀粉、油以及鹽腌好，紫椰菜洗干凈之后切成長(zhǎng)條，金針菇和豆苗全部都洗干凈，把適量的姜絲、紫椰菜、金針菇全部放在鍋里面煮開(kāi)，再放入豆苗和雞胸肉煮三分鐘，最后放入調(diào)料味就可以了。這種食療方法有利于促進(jìn)食物的消化，清熱生津，提高身體的免疫力。

3、無(wú)花果西紅柿芝士濃湯

需要600克西紅柿，200克洋蔥、無(wú)花果，100克芝士，30克黃油，2克黑胡椒，3克鹽，把洋蔥、無(wú)花果以及西紅柿全部切成塊，黃油放在鍋里面融化爆香洋蔥，放入無(wú)花果以及西紅柿和水，一起煮開(kāi)之后放在榨汁機(jī)里面打成糊狀再加入芝士煮沸，最后加入鹽和黑胡椒就可以了。這種食療方法有利于解除身體的疲勞，提高食欲感，促進(jìn)食物的消化，補(bǔ)充了人體所需要的維生素而且還具有殺菌消毒的功效。

4、白菜豆腐湯

需要2000克的白菜心，一塊豆腐，100克的柿子椒，一根黃瓜，把黃瓜放在榨汁機(jī)里面榨成汁，紅柿子椒、白菜心全部切成細(xì)絲，使用精鹽把凍豆腐腌制20分鐘，再加入黃瓜汁和味精即可。當(dāng)鍋里的水煮開(kāi)之后放入以上的材料，最后加入雞精和鹽。這種食療方法有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，促進(jìn)了大便的排出，有利于營(yíng)養(yǎng)食物的吸收。

5、陳皮白術(shù)豬肚湯

需要六克的陳皮，30棵柏樹(shù)，一個(gè)豬肚，六克砂仁，五片生姜，把豬肚放在開(kāi)水里面去除腥味，把白膜刮去，其他材料全部用清水洗干凈，一起放在鍋里面煮，用小火煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。這種食療方法有利于健脾開(kāi)胃，促進(jìn)了食欲，特別適合于腹部脹痛、消化不良的患者。

溫馨提示

以上養(yǎng)生湯制作簡(jiǎn)單又養(yǎng)腸胃，患者可以變換著來(lái)制作，夏季避免吃寒涼、辛辣食物，每天早晨可以選擇小米粥做營(yíng)養(yǎng)早餐，尤其是小米粥上面一層米油，養(yǎng)生效果更好。