專家表示，在夏天和秋天換季的時候，一般雨水都比較多，濕氣也比較重，這個時候很容易濕邪過盛，導致身體出現一些病癥。而且，夏天很多人喜歡吃冷飲，貪涼也會導致體內的陽氣不足，濕氣過重。那么，應該怎樣去除身體里面的濕氣呢？下午就讓我們來一起看看吧。

花椒可以祛除濕氣？

花椒屬一種小喬木，也是一種比較常用的調味料，可以提取一些芳香油也可以作為藥物，花椒的種子不但可以食用，還可以加工成香皂。具有排除濕氣，殺菌消炎的功效，同時，花椒還可以治療嘔吐腹瀉或者蛔蟲等疾病。醫(yī)學記載，花椒有很好的祛除濕氣以及止痛的效果，如果身體里面濕氣太重，除了平時做菜的時候多放一些花椒，還要及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面的檢查，根據自身癥狀選擇調理的方法。

另外，也可以取一些花椒泡腳，可以讓身體排出多余的濕氣和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡腳，去濕效果會翻倍。也可以促進腳部的血液循環(huán)，調節(jié)人體的體溫，把寒氣逼出體外。

哪些食物可以排濕氣？

1、辣椒

身體里面濕氣太重的話，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以補充大量的維生素c還可以排出身體里的濕氣，一舉兩得。但是，辣椒要選擇不是太辣的那種，不然很容易出現上火的癥狀。青椒或者是普通的紅辣椒就可以，不要吃含有添加劑的辣椒醬。

2、山藥

雖然說山藥沒有直接去濕的功效，但是山藥對脾胃特別好，間接的可以讓身體排除多余的濕氣。山藥不但可以燉菜時也可以炒著吃，還可以作為糕點，蒸熟蘸蜂蜜。山藥最好選擇鐵棍山藥，這種山藥不但可以補脾，還可以養(yǎng)氣比普通的山藥功效更強。

3、香菇

香菇對調節(jié)肝經、胃經、調節(jié)氣虛血虛和疲勞有較好的作用，尤其是野生的香菇，益氣祛濕作用更為明顯。此外，還具有益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)胃潤肺，治療風痰的作用。

另外，在炎熱的夏季，可以用蘿卜做蘿卜鯽魚湯，不但可以去濕，還可以促進食欲。對于沒有食欲的人群，可以起到刺激食欲，提高免疫能力的作用。而且不管天氣有多熱，都不要著涼，特別是身體濕氣重的朋友，只有讓身體暖和起來，才可以促進血液循環(huán)，提高免疫能力和抵抗力。