這是印度的一個(gè)古老的傳統(tǒng)，在身體內(nèi)部，能量通過七個(gè)被稱為脈輪的點(diǎn)流動(dòng)。對(duì)瑜伽的許多追隨者來說，通過刺激脈輪來保持身體和精神的平衡是很重要的。這通常是通過冥想來完成的，但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食也是有益的。這里有一些食物可以幫助你打開你的七個(gè)脈輪。

冥想餐是怎么回事？ 打開你的7個(gè)脈輪的7種食物

1、根脈輪

位于脊柱的底部，作為你與物質(zhì)世界的基礎(chǔ)或連接。不平衡的根脈輪會(huì)導(dǎo)致混亂的思想和焦慮。根脈輪與紅色、甜菜、大蒜、蕪菁、馬鈴薯和防風(fēng)等根莖類蔬菜有關(guān)。這些食物的混合提供健康的纖維、鉀、鐵和許多其他營(yíng)養(yǎng)。

2、骶骨脈輪

骶骨脈輪位于肚臍下，與性和情感有關(guān)。如果你在這些領(lǐng)域遇到問題，一定要保持水分。斯瓦希薩納與水相連。它也與橙色聯(lián)系在一起，所以像橙子、胡蘿卜、哈密瓜和芒果這樣的食物將有助于提升骶骨脈輪。橙色食物是維生素A的良好來源，它能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)、皮膚和視力。

3、太陽神經(jīng)叢

為了提供更多的能量，可以吃一些黃色的食物，比如桃子、玉米和香蕉。盡量避免高糖或高淀粉的食物，因?yàn)檫@些食物往往被同樣的能量加工成無用的卡路里。復(fù)雜的碳水化合物經(jīng)過更慢的處理以獲得持續(xù)的能量和耐力。

4、心臟脈輪

可以通過心臟脈輪來幫助控制心臟健康和節(jié)奏，通過綠色食物如甘藍(lán)、花椰菜、菠菜等來改善心臟功能。所有這些都是非常低的糖和鈉，但充滿纖維，礦物質(zhì)和維生素。

5、咽喉脈輪

它位于喉嚨和鎖骨之間，為咽喉脈輪提供藍(lán)色食物，尤其是藍(lán)莓，藍(lán)莓富含抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)。但這也包括任何從樹上和藤蔓上生長(zhǎng)和收獲的藍(lán)色果實(shí)，如葡萄、李子和接骨木。

6、第三只眼

這是位于前額，吃一些深藍(lán)或紅色的食物，如黑莓、葡萄汁、覆盆子、紅酒等抗氧化劑和纖維。這些都是抗氧化劑的好來源。

7、皇冠

這個(gè)脈輪位于頭頂和解除整個(gè)系統(tǒng)有關(guān)?；使诟嗟嘏c香和藥草聯(lián)系在一起，如鼠尾草、沒藥、乳香和杜松。新鮮的草本植物富含維生素E、維生素A和鉀。

在做冥想的同時(shí)，有必要保持所有七個(gè)脈輪充能和能量流動(dòng)。在物質(zhì)世界里，光靠冥想是很難做到的，身心配合效果更佳。