到了夏天天氣比較炎熱，在悶熱的天氣中，容易降低食欲感，糖尿病患者為了能夠保證身體攝取足夠的營養(yǎng)，而且也要注意避免吃含有高糖、高膽固醇的食物，這樣才可以有利于穩(wěn)定血糖，那么在夏天的飲食吃哪些食物有利于穩(wěn)定血糖呢。

在夏天糖尿病吃什么比較好？

1、飲食的原則

糖尿病患者要采取少食多餐的原則，這樣才可以防止吃飯后血糖升高的問題，吃飯時要注意定時定量，每餐應(yīng)該按照計劃來進行吃飯，不可任意的增減，在日常烹調(diào)中盡量控制鹽和糖的攝入量，采取清蒸，水煮或者涼拌的方式。

2、枸杞炒苦瓜

需要20克的枸杞子，150克的苦瓜，適量的蔥花和植物，把枸杞子洗干凈，苦瓜洗干凈去出瓤切成絲，把油鍋燒熱后爆香蔥花，放入枸杞子和苦瓜，炒熟之后放入調(diào)味就可以了，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，能夠降低血液中的血糖，促進糖的分解，從而改善脂肪的平衡，對于治療糖尿病患者有一定的效果。

3、綠豆薏米南瓜粥

需要50克的綠豆和薏米，500克的老南瓜，把薏米洗干凈提前浸泡兩個小時，綠豆洗干凈用鹽攪拌均勻腌一會兒，老南瓜去皮洗干凈切成小方塊，在鍋里面加入適量的水，先把綠豆和薏米放在鍋里煮開，然后把南瓜塊兒放在鍋里面煮半個小時就可以了。南瓜里面含有一種礦物質(zhì)有利于合成胰島素，綠豆薏米南瓜粥，具有清涼解暑，利水消腫的功效，特別適合于糖尿病引起的口渴多飲，食欲不振的患者。

4、香菇海米冬瓜湯

需要100克冬瓜，海米，50克蘑菇，把冬瓜去皮切成片，海米泡發(fā)，香菇洗干凈切成絲，和海米和冬瓜片一起放在鍋里煮，熟的時候放入鹽就可以了，香菇里面富含鉀氨基酸以及多種酶，對于預(yù)防糖尿病非常的有利，冬瓜有利于清熱解毒，而且還可以防止水腫，特別適合于糖尿病小便不利的患者。

5、豬脊湯

需要500克的豬脊骨，150克紅棗，100克蓮子，10克甘草，把豬脊骨洗干凈剁碎，木香以及甘草用紗布包裹，把豬脊骨水和紅棗、蓮子一起放在鍋里面，放入適量的水，用小火煮四個小時就可以了，豬脊骨里面含有的營養(yǎng)成分非常的豐富，有利于補充糖尿病患者引起的營養(yǎng)缺乏，屬于糖尿病患者最理想的飲食。

溫馨提示

夏天天氣炎熱，容易引起心情的不穩(wěn)定，一定要學(xué)會控制自己的心情，保持平和的心態(tài)，另外也要多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪M行運動，避免身體過于勞累。