便秘是生活中常見的一種癥狀，不僅會影響到我們的心情并且長期以往會導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，有一部分會選擇使用藥物來通便，是藥三分毒，通過藥物只能緩解一時，不能從根本上調(diào)節(jié)，其實(shí)生活中可以自制茶水來調(diào)理，讓大便更加通暢排除身體毒素。

1、決明子茶

把30克的決明子放入700毫升的水中進(jìn)行熬煮，大約1個小時左右關(guān)火，把湯渣過濾后只留出湯汁，每天飯后兩個小時后喝一杯即可，決明子屬于溫和的通便劑，能夠促進(jìn)身體廢物垃圾的排出。

2、長壽茶

需要10克的當(dāng)歸、10克枸杞子、10克五味子、5克靈芝，把以上材料全部洗干凈放在水里面煮開后轉(zhuǎn)為小火熬30分鐘即可，最后把材料撈出來喝湯汁，每天飯后兩個小時喝一杯，用這些中草藥熬煮的長壽差有利于出擊胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀，具有潤腸通便之功效。

3、當(dāng)歸茶

把20克的當(dāng)歸洗干凈切成段，加入適量的水用大火煮開后改為小火，再煮15分鐘，撈出材料留出湯汁喝，當(dāng)歸具有刺激腸胃蠕動的功效，讓大便排出時更潤滑，對于慢性便秘有很好的輔助治療功效。

4、槐花蜂蜜茶

需要10克的槐花、適量蜂蜜和綠茶，把槐花洗干凈和綠茶一起放在熱水里沖泡，最后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了，槐花蜂蜜茶具有清熱潤腸的功效，特別適合于老年人大便不通暢。

5、大黃桂枝茶

需要70克的桃仁、30克大黃、15克桂枝，把核桃仁弄碎后放在紗布袋里，加入適量的水煮10分鐘左右，然后把紗布袋撈出來，把大黃、桂枝放入煮10分鐘，最后過濾留汁引用，具有促進(jìn)胃腸道蠕動的功效，刺激糞便排除。

6、白蘿卜茶

需要一根白蘿卜切成小塊，用干凈的紗布包好，把白蘿卜搗碎后去除汁液，用溫開水勾兌，最后加入適量的蜂蜜水，白蘿卜具有通氣通便功效，每天早晚各喝一次，兩天就可以見到明顯效果。

溫馨提示

每天早晨醒來之后喝一杯溫蜂蜜水，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動、刺激糞便排除，也可以在晚上睡覺前用手按摩，以肚臍為中心，按照順時針方向按摩100次，逆時針方向按摩100次，對于通便排毒效果顯著。