西瓜是夏季的解暑良品，含水量豐富，能解渴生津，但是有說法稱西瓜吃得太多，會導致身體缺水。這到底是真的嗎？

西瓜吃多了會導致缺水？

西瓜如果吃得太多的確有可能導致身體缺水。西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的話很容易導致人體因為過多上廁所而加快體內(nèi)水分流失，使身體容易缺水；另外西瓜性寒，吃太多很容易導致拉肚子也容易使人體內(nèi)水分大量流失而缺水。

身體缺水的表現(xiàn)

1、疲勞

很多時候我們都會覺得疲累，工作時覺得累、在家里也覺得累，甚至剛睡醒就感到疲累，這其實有可能是身體缺水的癥狀。脫水會導致體內(nèi)酶催化反應變慢，使身體產(chǎn)生能量的速度變慢，導致疲勞的出現(xiàn)。

2、高膽固醇

患有高膽固醇的患者，或擁有家族病史的人要特別注意，身體脫水時會制造膽固醇以減少細胞內(nèi)的水分流失，膽固醇指數(shù)上升就表示身體正在缺水，因此為避免膽固醇過量，應該增加飲水頻率和量。

3、腎臟問題

腎臟負責血液中的過量物質(zhì)，例如鹽、礦物質(zhì)、尿素等物質(zhì)，并從血液循環(huán)中提取體內(nèi)多余的水，將這些過量物質(zhì)混和后移動至膀胱再排離人體。不過，要是身體缺水，腎臟很難從血液中提取水分，過多份勿囤積就會導致腎臟問題的發(fā)生。

吃西瓜注意事項

1、飯前及飯后不宜食用

西瓜中含有大量的水分進入消化系統(tǒng)中，會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營養(yǎng)元素，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

2、感冒初期最好不吃

中醫(yī)將感冒（呼吸內(nèi)科）分為風寒和風熱兩種。感冒（呼吸內(nèi)科）初期，在沒分清楚自己是屬于哪種類型時，吃太多西瓜，很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經(jīng)確認是風熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀的出現(xiàn)，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。