懷孕期間，很多媽媽都遭遇到孕吐，想吃卻想吐，不吃母體又需要營養(yǎng)，這是很痛苦的過程。有哪些方法可以緩解孕吐呢？

緩解孕吐的方法

1、吃一些想吃的，讓自己有胃口的食物，不要強(qiáng)迫自己吃，免得適得其反。

2、準(zhǔn)備些小零食，感覺惡心想吐的時(shí)候吃一點(diǎn)來緩解。

3、空腹也會(huì)引起惡心想吐，可以少吃多餐來緩解。

4、少吃辛辣高脂肪的食物，太油膩了不容易消化也會(huì)引起惡心想吐。

一般來說通過正確合理的飲食可以緩解孕吐，還可以給寶寶提供營養(yǎng)，那么孕期吃什么好呢？

孕期飲食要注意什么？

多吃豆制品和牛奶，幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)可以幫助寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 多吃蛋黃，五谷雜糧，幫助補(bǔ)充鐵，防止貧血。多吃菠菜，胡蘿卜，幫助補(bǔ)充葉酸，防止畸形。懷孕期的食物也很有講究，為了媽媽和寶寶的健康著想，最好吃一些新鮮的蔬菜和水果。少吃寒涼的食物，寒涼的食物容易涼血，會(huì)造成流產(chǎn)的可能性。少吃油條，油條中含有明礬，會(huì)讓胎兒有患上畸形的機(jī)率。少吃加工類食品，加工類的食品會(huì)添加防腐劑，對(duì)母體的營養(yǎng)有害無益。