一日之計(jì)在于晨，而一晨之計(jì)在于早餐。早餐是一天中至關(guān)重要的一餐，孩子的早餐更是要多加重視，只有早餐吃的健康，才能夠保證一上午有充足的精力面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。如果早餐吃得不健康，不但很容易使我們精神萎糜，還會(huì)威脅到我們的身心健康。

不吃早飯會(huì)對(duì)孩子造成哪些危害呢？

1、造成大腦萎縮

新加坡曾經(jīng)做過一項(xiàng)針對(duì)于孩子的調(diào)查研究，調(diào)查結(jié)論表明，長(zhǎng)期不吃早餐的孩子，大腦會(huì)逐漸萎縮，腦袋會(huì)逐漸縮小，即便后期補(bǔ)充也是亡羊補(bǔ)牢。已經(jīng)產(chǎn)生萎縮的頭腦，無法重新恢復(fù)成長(zhǎng)。這樣不但對(duì)我們的智力產(chǎn)生影響，對(duì)我們的形象也會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。

2、對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，早餐健康的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍高于平均分?jǐn)?shù)。這是由于上午是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，如果早餐時(shí)我們能吃得更健康，會(huì)使我們上午的學(xué)習(xí)效率非常高，成績(jī)也就自然會(huì)很好。

3、誘發(fā)胃部疾病

不吃早餐的人群中，胃癌的發(fā)生率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于按時(shí)吃早餐的人群。近年來，少兒胃病的發(fā)病率也在逐年升高，其中不吃早餐占據(jù)了很大程度的影響因素。

孩子要避免哪些飲食誤區(qū)呢？

1、給孩子吃隔夜的飯菜

現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，很多父母也工作也非常的繁忙。為了省去多余的時(shí)間，很多父母會(huì)在前一天做好飯菜后，第二天早上熱一下給孩子吃?？墒悄銈冎绬幔窟@樣會(huì)使飯菜中產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，會(huì)對(duì)孩子的健康產(chǎn)生非常不利的影響。

2、速食食品

很多父母早上起來沒有時(shí)間給孩子做飯，于是他們會(huì)選擇讓孩子帶點(diǎn)巧克力派或者是泡面作為早餐，這些食物中含有大量的添加劑和防腐劑，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常的不利。

3、邊走邊吃

現(xiàn)在中小學(xué)校上學(xué)的時(shí)間也很早，很多孩子早上貪睡，沒有時(shí)間吃早飯，就在路邊買個(gè)東西邊走邊吃。首先，這些外面買的東西衛(wèi)生不能保證。其次，一邊走一邊吃，會(huì)導(dǎo)致胃部的供血不足，消化能力不夠好，很容易引發(fā)胃病。

4、早餐不夠清淡

也有一些父母給孩子的早餐做得非常豐盛，可實(shí)際上這些過于豐盛的早餐，對(duì)孩子的健康也不是全無害處的。如果早上吃了過于辛辣或者過于油膩的食物，會(huì)刺激到孩子的食道內(nèi)壁，吃完后會(huì)感覺到胃部疼痛，還會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)。

5、油炸類食物

油條豆?jié){是我國(guó)傳統(tǒng)的早餐，在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的歷史了?？墒菍?shí)際上，在早餐吃油條對(duì)我們的身體并沒有什么好處。油炸食品內(nèi)含有大量的油脂，不但容易引起發(fā)胖，還會(huì)影響胃部消化功能。其次，外面賣的很多油炸食品里面都會(huì)含有釩。吃的太多了，很容易影響孩子的智力。

溫馨提示

孩子的早餐與孩子的健康息息相關(guān)，早餐不但要吃得衛(wèi)生，而且一定要吃的健康。希望父母給孩子做早餐的時(shí)候，要以健康清淡為主，這樣才可以幫助孩子健康成長(zhǎng)。