夏天即將來臨，但是身上多余的贅肉真的很影響穿衣效果。想要減肥又懶于運動，那么可以選擇通過飲食來減肥哦！檸檬水減肥法，在好萊塢女明星中非常受歡迎哦！在炎炎夏日，來一杯清涼可口的檸檬水，既清爽又能減肥，真是一舉兩得。

一、檸檬好吃又減肥

檸檬，是一種顏值高，好處多的水果，一般我們都會將它作為美容的佳品。因為檸檬含有豐富的維生素C以及檸檬酸，可以防止和消除皮膚色素沉著其實，檸檬不僅能美容，檸檬還含有一種物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還可以幫助減肥呢。愛美又懶得運動的女性可以常食用檸檬。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水具有解渴的功效，而且可以沖淡想吃東西的欲望，因此喝檸檬水可以有效抑制飲食。另外，檸檬可以幫助機體溶解多余的脂肪，幫助將人體的肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)等器官中多余的廢物和毒素排除干凈，凈化機體的血液和改善血質(zhì)，從而促進身體的新城代謝，加快脂肪的分解速度。利用檸檬水減肥，清除體內(nèi)的毒素，一般只需要五至七天哦！在喝檸檬水的同時，配合15分鐘的運動，減肥效果會十分顯著。

三、檸檬水減肥方法

1、在水杯里加入大約一公升的水，然后往水里加上半粒檸檬原汁。蓋上蓋子搖晃一下。如果想要冰爽的口感，可以將檸檬水置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每天想要喝水的時候，就喝檸檬水，但不能超過1000毫升。喝檸檬水減肥，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須記住時常補充一點檸檬水。

3、喝檸檬水減肥，如果能搭配15分鐘運動會更好。運動時間不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

喝檸檬水的方法減肥，不僅能讓身體得到凈化，還能增強身體的抵抗力。因為檸檬水有效地清除了積聚在體內(nèi)中的廢物和毒素。在減肥成功后，想要繼續(xù)維持良好的身材和健康的身體，就要采納健康且有營養(yǎng)的飲食習慣和有規(guī)律的生活作息了。

雖然喝檸檬水有助于減肥，但是如果每天大量喝檸檬水容易傷胃。因此，每天喝檸檬水不能超過1000毫升。另外，由于檸檬的PH值比較低，所以胃酸過多或者是有胃潰瘍的人不適合采用喝檸檬水的方法減肥。