春天萬物復(fù)蘇生長，也是孩子長身體的最佳時機(jī)。家長朋友可以抓住這個時機(jī)，多方面補(bǔ)充維生素營養(yǎng)，幫助孩子在飲食上正常生長發(fā)育。

多吃營養(yǎng)豐富維生素多的蔬菜

1、西蘭花營養(yǎng)豐富，含有維生素A、C、E和多種維生素B，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，鐵、鋅、鈣等多種營養(yǎng)價值元素。

2、菠菜營養(yǎng)豐富，含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。

3、白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)元素。

剛上幼兒園的兒童接觸大群體，經(jīng)常會容易生病，感冒發(fā)燒。那么給孩子吃什么提高免疫力呢？

吃什么可以提高孩子免疫力？

1、春天的油菜性平，有清熱解毒的功效。

2、薺菜營養(yǎng)豐富還可以防治麻疹和流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

3、菠菜防止貧血和唇炎還有舌炎以及口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。

4、芹菜有清熱止咳和利腸通便的作用。

萬一孩子生病患上感冒發(fā)燒，在飲食上和平時要所有不同，不能亂吃。那么孩子感冒發(fā)燒飲食要注意什么？

1、飲食清淡，最好吃流質(zhì)易消化食物。

2、少吃多餐，不要太飽。

3、多喝溫開水。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物。