對于咖啡，對于現(xiàn)代人來說一定不會陌生，它是一種很普通的飲品，很多人很喜歡喝咖啡，但總是有傳聞?wù)f喝咖啡會對心血管不好，這是真的嗎？我們在日常生活中如何保護(hù)我們的心血管？

喝咖啡對心血管不好嗎

喝咖啡對心血管是有好處的?？Х人膩営退?，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。

能軟化血管的幾個好幫手

1、芝麻油

芝麻油中含有豐富的亞油酸、花生酸等不飽和脂肪酸，還含有維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分。芝麻油中的不飽和脂肪酸很容易分解和排出，能促進(jìn)膽固醇的代謝，清除動脈壁上的沉淀物，清除老年斑，成為動脈內(nèi)的清道夫。

2、大蒜

大蒜能有效降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，是防治動脈粥樣硬化的重要食品之一。每日食用50克新鮮大蒜大蒜可防止飲食誘導(dǎo)的血清總膽固醇水平升高，所以大蒜也是血液中的清道夫。

3、海帶

海帶富含?；撬?，可降低血脂，降低血壓，并能增強(qiáng)微血管的韌性，可抑制動脈粥樣硬化的形成。海帶不含脂肪，含有纖維素和褐藻酸的物質(zhì)，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排出，是公認(rèn)的“血管清道夫”。

4、黑木耳

黑木耳等蘑菇含有多糖，還含有抗血栓物質(zhì)，能使血液循環(huán)，改善高血壓。

軟化血管不能吃的食品

1、軟化血管不能吃高糖食品

研究表明，攝入富含碳水化合物的食物會導(dǎo)致人體血糖和甘油三酯水平升高，而高密度脂蛋白含量降低，從而增加心臟病的風(fēng)險。調(diào)查顯示，攝入水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称泛推渌侵笖?shù)較低的食物導(dǎo)致血糖和甘油三酯水平的變化較小。攝入白面包、甜品、甜粥等高血糖指數(shù)食品，導(dǎo)致血糖和甘油三酯水平相差很大。

2、軟化血管不能吃高脂肪食物

長期食用高脂肪的“垃圾食品”，可能是會引起各種慢性疾病，英國研究人員發(fā)現(xiàn)：短期密集食用高熱量食品可能會影響腦力。長期攝入高脂肪的飲食不僅會阻塞動脈，還會損害大腦的功能，更容易導(dǎo)致聽力下降，導(dǎo)致聽力下降。