人以食為天，一頓不吃就餓得慌。如果有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己沒有食欲了，又有腹脹現(xiàn)象，那么就多與積食有關了。對于積食，我們并不陌生，積食主要是發(fā)生在嬰幼兒身上，不過成年人，也會時有發(fā)生，這多是與飲食無度有關。積食雖然不算疾病，但是久而久之也是容易出現(xiàn)問題的。

積食有哪些癥狀？

當我們身體出現(xiàn)以下這些癥狀時，就說明我們存在積食了，需要注意了。

一、飯后上腹飽脹感，如果飯后兩三小時，甚至第二天早上仍覺得腹部發(fā)脹，不思飲食，就極有可能是吃的食物過多，堆積在胃和腸道中，超過了胃腸的消化能力，不能正常消化吸收就堆積在胃和腸道中了。

二、口氣不好、舌苔厚，感覺口中有酸腐的氣味或口苦，且舌苔厚白或黃膩，說明胃腸積滯。

三、排便異常，便秘、排氣增多、排便粘膩，便中還有未消化的食物，氣味酸臭。

發(fā)生積食要怎樣促進消化？

積食會讓我們感覺很不舒服，又會影響到正常的生活工作，這時應該怎么辦？對于積食最好的處理的方式，就是暫時不要再吃東西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、蘿卜、土豆、洋蔥等，也可以服用消食片幫助消化。在這個過程中，還要做適量的運動，但是運動方式不能太劇烈，以免因此引起胃腸不適，最好的運動方法就是打太極拳、散步、慢跑等，這有利于讓胃腸內的食物殘渣排出體外。一旦胃腸的食物排空了，那么積食所引起的不良感覺也應該會消失的。

偶爾一次積食問題不大，但是如果反復出現(xiàn)積食，那么通常是胃腸功能方面的病變引起的，是需要盡快去醫(yī)院消化內科檢查確定病因的。