中國人愛喝酒，白酒、紅酒、洋酒、各種補(bǔ)身藥酒市場銷量都很好，平時的家庭餐桌、朋友聚餐、客戶應(yīng)酬，肯定也少不了小酌幾杯。關(guān)于過量喝酒的壞處，相信大家已經(jīng)了然于心了，過量喝酒，會嚴(yán)重地?fù)p傷肝臟，甚至可能因?yàn)槭ヒ庾R而發(fā)生意外事故。因此，千萬不能過量喝酒。

每天喝多少酒不傷身？

寒冷的冬季，很多人都喜歡每天小酌一杯，覺得既可以暖身又能讓心情愉悅起來。的確，每天適量喝點(diǎn)小酒，有助于促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，甚至可以降低心腦疾病的發(fā)生率。但是，這個適量，到底是指多少的分量呢？

根據(jù)《中國居民膳食指南》，每天喝酒不能超過這些量。對于啤酒來說，男性每天不能喝超過750ml的量，而女性則不能攝入超過450ml啤酒；對于黃酒來說，男性每天不能喝超過250ml的量，女性每天不能攝入超過150ml量；至于葡萄酒每天的最大攝入量，男性是250ml，女性則是150ml;不論男女，對于白酒，每天允許攝入的量都比較小，男性為75ml，女性是50ml;此外，男性每天不能喝超過50ml的烈酒，烈酒包括伏特加、威士忌或者高度的白酒。需要注意的是，喝了其中一種酒的上限，為了身體健康，也不能再喝其他酒了。因此，喜歡在冬天每天小酌的朋友，要注意飲酒不要過量，適量即可。

喝酒的禁忌

關(guān)于喝酒的其他禁忌，小編給大家列舉了兩條。

1、空腹喝酒?？崭购染茦O度傷胃，而且特別容易醉倒。當(dāng)胃里沒有食物時，喝進(jìn)去的酒精會直接刺激胃壁，傷害到胃黏膜，如果在空腹的情況下一下子喝進(jìn)去太多酒，還有可能導(dǎo)致急性胃出血。因此，喝酒之前，一定要先吃些食物，或者喝酒前半小時喝一瓶牛奶，這樣就可以起到保護(hù)腸胃的作用。

2、幾種酒一起喝。有些人為了追求刺激，喜歡紅酒、白酒、洋酒幾種酒一起喝，殊不知，多種酒一起喝更傷身，而且特別容易醉。在紅酒里面加入雪碧可以提高口感，然而，雪碧的成分卻會讓身體更快吸收酒精。

醫(yī)生特別提醒，喝酒前可以吃一些胃粘膜的保護(hù)劑，比如達(dá)喜或者安達(dá)硫糖鋁等等，對胃粘膜形成保護(hù)，某種程度上能減輕胃粘膜的損傷。

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