超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

秋游必備:金槍魚(yú)紫菜包飯

2017-11-17 17:04:47      

主料:粳米飯(1碗黃瓜、1根白蘿卜半根、金槍魚(yú)罐1個(gè)、紫菜(干)1包、芝麻1小把、雞蛋1個(gè)

調(diào)料:香油適量、韓式辣醬1大勺、水適量

做法

1、打一個(gè)雞蛋放入碗里,加適量水,攪拌均勻備用。

2、開(kāi)火放上平底鍋,鍋內(nèi)放入少許油,油溫大約三成熱的時(shí)候,放入攪拌好的雞蛋,攤成雞蛋餅,兩邊都煎成金黃色即可,這個(gè)過(guò)程大約2分鐘。

3、將雞蛋餅晾涼,過(guò)后用刀切成絲,放在盤(pán)子里備用。

4、準(zhǔn)備好蘿卜,這個(gè)是我之前在超市買(mǎi)的現(xiàn)成的日式腌蘿卜。

5、將蘿卜切成大約1cm寬的蘿卜條,放在盤(pán)里備用。

6、用不了的蘿卜放在密封的罐子里下次可以使用。

7、另外,清洗一根黃瓜,將黃瓜黃瓜也切成大約1cm左右的長(zhǎng)條。

8、另準(zhǔn)備一只碗,碗內(nèi)舀上一勺韓式辣醬。

9、在辣醬碗中加入適量水,攪拌均勻,備用。

10、另外,打開(kāi)金槍魚(yú)罐頭,因?yàn)槌蓧K,所以用勺子搗成泥,備用。

11、將煮好的米飯放入適量的香油和黑芝麻,攪拌均勻,備用。

12、把做壽司的專(zhuān)用簾子平整的放在案板上。

13、在簾子上放一張做壽司的紫菜。

14、在紫菜上放入剛剛攪拌好的米飯。

15、另外,將手帶一次性的塑料手套,把米飯鋪開(kāi)。

16、最后,在米飯上撒適量的剛剛攪拌好的韓式辣醬。

17、最后,分別放入黃瓜條,蘿卜條,雞蛋條和金槍魚(yú)泥。

18、用手壓緊,一點(diǎn)點(diǎn)卷起紫菜卷,過(guò)后,用刀橫切即可。

 

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

科大夫掛號(hào)引導(dǎo)