現(xiàn)如今人們都很注重養(yǎng)生，好多人都喜歡用五谷雜糧粉來(lái)沖水喝，比如芝麻糊、藕粉、核桃糊等等糊狀食物特別受大家歡迎。甚至有人把糊狀食品當(dāng)成是主食，覺得這樣更有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這到底對(duì)不對(duì)呢？

糊狀食物不是給健康人群準(zhǔn)備

如果是消化系統(tǒng)發(fā)育不完善的嬰幼兒，以及消化力衰退的老年人，可以適當(dāng)食用糊狀食物，目的是在消化功能不好的情況下，依然能盡可能的吸收營(yíng)養(yǎng)。

但如果是消化功能正常的成年人，沒有嚴(yán)重的胃部疾病，如果拿糊狀食物當(dāng)三餐，反而有害健康。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入我們的身體首先要經(jīng)過胃的消化，再到腸道被吸收，如果直接調(diào)過了消化的步驟，長(zhǎng)期容易讓消化機(jī)能越來(lái)越不靈活，再吃不好消化的食物就容易發(fā)生消化不良的情況了。

想養(yǎng)胃要怎么吃？

雖然說大部分人都沒有嚴(yán)重的胃病，可很多人都有胃不好的感覺，通常會(huì)表現(xiàn)為胃脹、胃痛、易患腸胃炎，還很容易消化不良。

如果你的胃不好，就要注意胃是一個(gè)很遵守時(shí)間的器官，不需要盲目的大量吃糊狀食物，而是應(yīng)該更加重視按時(shí)規(guī)律進(jìn)食，不要吃的過飽或過于刺激，也不要吃夜宵或太多零食。

養(yǎng)胃吃哪些食物最好？

溫?zé)崾澄铮?/strong>胃部比較敏感的人都有這樣的經(jīng)歷，吃冷的食物的時(shí)候容易胃不舒服，其實(shí)吃太燙的食物也容易傷胃。養(yǎng)胃最好的食物應(yīng)該是溫?zé)徇m口的，比如早餐很多人喜歡吃香蕉、蘋果代替主食，其實(shí)這是不對(duì)的。早飯最好能喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚨節(jié){，再配合吃一些面包、饅頭、包子以及蔬菜水果類才能更加養(yǎng)胃。

面食：有人覺得養(yǎng)胃就要喝粥，其實(shí)并不一定是這樣，吃面食不但能保持胃部的消化功能，還不容易讓胃酸過度分泌。但需要注意的是，有些南方人并不喜歡吃面食，這樣就不需要太勉強(qiáng)，特別是吃了面食還更容易胃脹就更要避免。