一、桂圓的營養(yǎng)價值

就營養(yǎng)價值來說，在吃桂圓的時候，能夠吸收糖分、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、氨基酸、皂素等，能補充身體需要。

二、桂圓的藥用價值

就藥用價值來說，食用桂圓能夠滋養(yǎng)補益，對于心脾虛損、氣血不足有較好的治療作用。

三、吃桂圓的好處

知道了桂圓的營養(yǎng)價值、藥用價值，那么在生活中，吃桂圓的好處到底有哪些呢？

1、補血

對于女性來說，身體氣血是否充沛，對于身體調節(jié)有非常大的影響，充足的氣血對于調理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進身體代謝。

在桂圓中有較多的鐵元素，對于補充血液非常有效，能夠有效的促進血紅蛋白再生，從而可以促進血液的流動。

2、延緩衰老

與年輕相對的無疑就是衰老了，在生活中，衰老對于女性來說，無疑是一件可怕的事情，很多女性都想著延緩衰老。

食用桂圓對于延緩衰老有較好的作用，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，對于緩解細胞老化有非常好的幫助。細胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

3、安神入睡

在生活中，適當?shù)氖秤霉饒A對于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質量差的情況下，會造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。

有效的促進睡眠對于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對于促進睡眠有較好的作用，能夠補益腦細胞，對于消除疲勞非常有效。

充足的睡眠時間，能夠讓人安神入睡，進而可以有效的調節(jié)保健身體，讓人在睡眠進行調節(jié)，達到保持年輕的目的。

4、溫補身體

女人的體質偏于陰性，要是沒有得到及時的調理，往往會造成陰氣過重，對于調節(jié)保健身體有較大的影響。

時間一長，往往還會產生虛冷體質的情況，適當?shù)氖秤霉饒A對于溫補身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對于中和陰陽非常有效。

5、降低血脂

在生活中，造成衰老還有一個原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質增多，容易讓人衰老。

而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會容易造成衰老。

當身體中血脂降低時，則會造成黃素蛋白的數(shù)量相應的減少，對于減緩衰老就有非常好的幫助。

食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>