冬季晚上吃5種黑色食物瘦身顯著

1、黑木耳

冬季吃黑木耳既能保證每天所需的熱量，又能消耗腸胃內(nèi)的殘留的吸附物，起到一定的刮油排毒的成效。黑木耳中的卵磷脂還可以讓體內(nèi)的脂肪變成液體，以尿液的形式將脂肪排出。除此之外，冬天晚上食用黑木耳，更能幫助補(bǔ)氣益血，為身體的胃和脾提供源源不斷的熱氣。因此，胃寒怕冷的美眉可以在冬天的晚上多些食用黑木耳。

2、黑棗

黑棗瘦身的功效是因?yàn)楹跅椩谂葜频倪^程中含有非常豐富的維生素物質(zhì)，除了豐富的維生素幫助維持著正常的代謝作用之外，黑棗中的膳食纖維與果膠同樣也是不容忽視的，這些物質(zhì)往往會(huì)影響著最終的減肥成效。除此之外，黑棗中的鐵、鈣等礦物質(zhì)也同樣豐富，可以幫助補(bǔ)氣益血，有良好的美容成效。減肥美容圣品，美眉們還不多吃點(diǎn)。

3、黑蕎麥

黑蕎麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，且脂肪含量很少，因此美眉們可以放心的大量食用。而黑蕎麥減肥主要是因?yàn)楹谑w麥中含有葉綠素和煙酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以間接地降低血脂，從而讓血液循環(huán)能夠更加迅速的運(yùn)轉(zhuǎn)，與此同時(shí)，也可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇成分，讓體重迅速減下來。

4、黑米

黑米在所有的“黑色食物”中具有很高的地位，它的減肥作用主要是因?yàn)楹诿字械纳攀忱w維豐富，但是淀粉含量卻非常少，所有經(jīng)常食用就會(huì)讓你慢慢地遠(yuǎn)離肥肉，從而達(dá)到良好的瘦身目的。另外，在冬天的晚上食用黑米，還可以讓住暖肝養(yǎng)腎，讓身體保持著一定的熱量抵御寒冬。當(dāng)然，在冬天的晚上，最好就是將黑米熬成粥當(dāng)做主食來食用，這樣對(duì)于消耗脂肪會(huì)起到更加顯著的效果。

5、烏梅

烏梅中的酸性成分豐富的。而這些酸性的物質(zhì)一旦攝取入身體內(nèi)，就可以讓消化液的分泌加速，從而加速身體的消化功能。所以無論你身上的脂肪贅肉多么的頑固，在這么多的消化液中也會(huì)被消耗殆盡。所以很多美眉對(duì)這種酸酸甜甜的烏梅有著一種特別的感覺。