冬寒菜適合一般人群均可食用。

冬寒菜含胡蘿卜素極高，吃了可以促進食欲，提高人體免疫力。而且冬寒菜具有清熱排毒，消暑解渴，解煙酒，減肥，抗疲勞等這么多的功效但要是平時脾虛腸滑的人就要忌食了，另外，孕婦也要慎食，最好食用前要詢問一下醫(yī)生的意見。

接著我們來說一說稀飯，稀飯是大家都可以食用的，幾乎找不到什么禁忌，南方人冬天喜歡打火鍋，這時候家長們就會吩咐孩子在吃之前要先墊著一碗稀飯，這樣子就算只是吃菜，肚子也不會太餓，而且大冬天的稀飯還能夠暖身體。

稀飯不油不膩，感冒或者是特別上火的朋友們，都可以吃一碗稀飯來壓火氣，并且讓身體痊愈的更加的快哦，特別是感冒跟上火的時候，大家會覺得胃口特別的差，也吃不了其它油膩膩的菜。

所以說這個時候，一碗稀飯對身體是非常的好的。吃稀飯的時候，大家可以加一些冬寒菜，這樣吃起來，營養(yǎng)就更加的好了，也不怕粥沒什么味道。