棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和棗的食用注意事項(xiàng)
棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和棗的食用注意事項(xiàng)
棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品。干棗中還含有豐富的維生素C 。
維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效，但吃的時(shí)候別一次吃得太多了，適可而止就不會(huì)有副作用。
另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。建議，黑棗對(duì)身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 濱州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 鐵嶺割包皮醫(yī)院
- 鷹潭早泄醫(yī)院
- 仙桃牛皮癬醫(yī)院
- 北京癲癇醫(yī)院
- 吉林牛皮癬醫(yī)院
- 邵陽男科醫(yī)院
- 婁底割包皮醫(yī)院
- 武漢風(fēng)濕病醫(yī)院
- 吉林兒科醫(yī)院
- 鄭州新世紀(jì)醫(yī)院
- 杭州紅房子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院
- 鞍山肝病醫(yī)院
- 秦皇島私密整形醫(yī)院
- 松原白癜風(fēng)醫(yī)院
- 南京德牙聯(lián)合口腔醫(yī)院
- 平頂山婦科醫(yī)院
- 溫州私密整形醫(yī)院
- 許昌精神病醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江不孕不育醫(yī)院
- 通化風(fēng)濕病醫(yī)院
- 上海治療低危hpv醫(yī)院
- 晉中癲癇病醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
- 北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院
- 聊城早泄醫(yī)院
- 合肥子宮腺肌癥醫(yī)院
- 文昌婦科醫(yī)院
- 西安抑郁癥醫(yī)院
- 淄博中大泌尿外科醫(yī)院
專家答疑
南京全口牙齒貼面齒多少錢一顆
2025-09-29南京全口全口牙齒貼面多少錢
2025-09-29牙貼面價(jià)格多少錢一顆
2025-09-29貼面牙齒可以維持多久
2025-09-29牙齒貼面的價(jià)格是多少錢一顆
2025-09-29榜單明細(xì)：蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布：蘇州哪個(gè)醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析：蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29
熱門文章
爆火的花膠，孕婦吃了對(duì)胎兒發(fā)育有啥好處
2025-09-29家里環(huán)境差，1歲寶寶喝酸奶能增強(qiáng)抵抗力嗎
2025-09-29日常3種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，改善主動(dòng)脈弓突出狀況
2025-09-29嗓子痛反復(fù)不好 這6種食物是“救星”
2025-09-29經(jīng)期想吃水果，草莓是不錯(cuò)的選擇！
2025-09-29吃這些，比降壓藥還管用，快速降血壓不是夢(mèng)
2025-09-296個(gè)月寶寶拉肚子，照著吃這幾種食物，止瀉效果看得見！
2025-09-29未來養(yǎng)生趨勢(shì)：空腹吃阿膠或成新潮流
2025-09-29
