腿抽筋怎么辦？常喝燕麥花生粥可有效預防腿抽筋

有不少老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，這與體內鈣、鎂攝入不足及比例不當有關，常喝燕麥花生粥可有效預防。

燕麥和花生不僅含有豐富的鈣、鎂，易被人體吸收，還具有調節(jié)體內鈣、鎂比例的作用，從而維持肌肉正常的興奮度，有效預防腿抽筋。方法是：花生米20克，燕麥100克，煮粥服食，每兩日1次，7次為1療程。