1、淡鹽水腸道排毒的方法

我們?nèi)梭w的腸道是非常長(zhǎng)的，這么長(zhǎng)的腸道里面難免會(huì)出現(xiàn)一些毒素，如果我們能夠?qū)⑦@些毒素排出體外的話，那么我們一定可以擁有健康的身體，所以定時(shí)排掉腸道病毒是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，我們可以采用淡鹽水來清腸和排毒。首先是放多少鹽合適，一般認(rèn)為淡鹽水，就要保證口味淡，不可過咸，喝起來不淡不咸是最好的。如果食入的鹽過多的話，就會(huì)引起高血壓，因?yàn)辂}中的鈉離子會(huì)釋放一種會(huì)引起腎上腺和腦絹組的興奮增加，使得動(dòng)脈收縮，引起血壓長(zhǎng)高。再者因?yàn)槭雏}是需要經(jīng)過人體的腎臟才能通過尿液的方式排出的，所以如果食用過多的鹽的話，則會(huì)加重得腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、淡鹽水的作用

清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。

減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

3、清腸準(zhǔn)備

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

4、清腸過程

早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。